https://usukaze.theblog.me毎週日曜日、体と心をゆるめて癒すヨーガ教室を行っています。しばらくはリアルレッスンはお休みして無料オンラインレッスン実施中！詳細はブログの最新記事でご確認ください。ご参加希望の方やお問い合わせはkeikosato_8787@yahoo.co.jpまで。https://usukaze.theblog.me/posts/58712906 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/f22c631320782b7dec56a927fb82e1e3_cb5a3666bd93536ff234828885c509a0.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第440回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>新社会人に向けたサントリーの</p><p>新聞広告のお話です。</p><p><br></p><p>「失敗したツ」から始まる文章を</p><p>書いたのは脚本家の三谷幸喜さん。</p><p>その一部を抜粋して</p><p>紹介させていただきました。</p><p>・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・</p><p>失敗したッ</p><p>何回そう思ったことでしょう。</p><p>自分の人生、失敗続きと言ってもいい。</p><p>この歳になっても、どうすれば皆さんに気に入ってもらえる作品が作れるのか、</p><p>いまだによく分からない。</p><p><br></p><p>思い返せば。小学校から中学にかけて通った地元の剣道教室。</p><p>一度も試合に勝ったことがありません。</p><p>受験も志望校には入れなかった。ジャンケンも弱い。</p><p>でも、そんな僕なので、しくじった時の哀しみや悔しさ、絶望、苛立ち、情けなさは、</p><p>痛いほど分かっているつもり。だからこそ、失敗を繰り返す人たちへ、</p><p>作品でエールを送りたい。辛いのはあなただけじゃないんだよと、勇気づけたい。</p><p><br></p><p>人は失敗した時、失敗した理由を考えることが出来る。</p><p>「再チャレンジ」という切符を手にいれることが出来るのは、</p><p>失敗した人だけに与えられた特権だ。</p><p>そう思って僕は失敗する度に、</p><p>簡単には成功させてくれない運命に感謝して来ました。</p><p><br></p><p>新社会人の皆さん、おめでとうございます。</p><p>これからも頑張って失敗していって下さい。</p><p>僕も頑張ります。</p><p>・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・・</p><p><br></p><p>今の私にも大きな勇気をくれたメッセージ。</p><p>すべての失敗は「経験と学び」なのなら</p><p>いろんな挑戦をもっと自由に軽やかに</p><p>楽しんでいきたいと思います。</p><p><br></p><p>写真は昨日いただいたランチプレート。</p><p>野菜たっぷりの栄養満点ランチ、最高でした。</p><p><br></p><p>さて、今月のヨーガは都合により、</p><p>4月19日（日）と26日（日）に</p><p>お休みをいただきます。</p><p>来週12日（日）は通常通り行いますので</p><p>ご都合の合う方はぜひご参加ください。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 05 Apr 2026 06:15:19 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58712906佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58688864 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/f9e3bcc63ba5c4ffd35ee1a7e6c4763a_b2e71eab4b600494a851909a5db319a5.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>この週末はお花見日和ですね。</p><p>今日は第439回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>「自由」という言葉についてのお話です。</p><p>自由になりたい、自由に生きたい</p><p>誰もが想う普遍的な願いですよね。</p><p><br></p><p>自由という言葉は</p><p>「自らに由る」と書きます。</p><p>自分の想いを大切にし、</p><p>自分軸で生きることこそが「自由」。</p><p><br></p><p>人の目を気にしすぎたり、</p><p>まわりに気をつかいすぎて、</p><p>本当の自分の声を聴かずに生きることは</p><p>自由の真逆なわけです。</p><p><br></p><p>また「自由」という字は、</p><p>「自分を由しとする」とも書きます。</p><p>自分の声を聴くのはもちろん、</p><p>いろんな自分をゆるして認めるだけで</p><p>肩の力が抜けてほっとゆるみます。</p><p>そうすると、軽やかにしなやかに</p><p>好きな方へ進んでいけるわけです。</p><p><br></p><p>自分の本当の声に由り、</p><p>ありのままの自分を由しとする、</p><p>そんな「自由」によって自分を満たすことで</p><p>その幸せがまわりにも伝播していくのだと思います。</p><p><br></p><p>幸せそうな人のまわりは</p><p>みんな楽しそうですもんね。</p><p><br></p><p>春は冬服を脱いで</p><p>自分を軽やかに解き放つ季節。</p><p><br></p><p>本当は何食べたい？</p><p>本当はどう過ごしたい？</p><p>いまどうなったら最高？</p><p>そう自分に問いかけてみる、</p><p>そんな習慣を大切にして</p><p>自由を思いっきり楽しみたいなと思います。</p><p><br></p><p>写真は親友から送られてきた</p><p>ご自宅の桜の写真。</p><p>家でお花見ができるって最高ですね～。</p><p><br></p><p>さて、来週はいよいよ4月です。</p><p>4月は19日（日）と26日（日）</p><p>お休みをいただきます。</p><p>4月は前半のみのレッスンとなりますので</p><p>お間違いのないようお願いいたします。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 29 Mar 2026 06:45:15 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58688864佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58658244 <div> <p>3月22日（日）の薄風ヨーガは</p><p>都合によりお休みさせていただきます。</p><p>29日（日）は通常通り行いますので</p><p>ご都合の合う方はご参加ください。</p><p>よろしくお願いいたします。</p> </div> Fri, 20 Mar 2026 05:00:01 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58658244佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58641334 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/d2841b2a6c18d8ac05d397b7b6a0815b_4a987e17f9b3e5b7187b4d535ea84a6d.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第437回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>先日テレビで見た、認知症予防に効く</p><p>音楽についてのお話です。</p><p><br></p><p>人間の五感の中でも、聴覚は</p><p>年齢を重ねても鋭敏に働く感覚だそう。</p><p>聴覚が音楽をきいて刺激されると</p><p>脳内のさまざまな領域に刺激が加わり</p><p>昔の記憶が呼び覚まされるそうです。</p><p><br></p><p>特におすすめされていたのが</p><p>初恋の時の曲。音楽と一緒に</p><p>甘酸っぱい気持ちまでも</p><p>甦ることで、固まっていた感情が</p><p>動き出すのかもしれません。</p><p><br></p><p>また、昔の写真を見ることも、</p><p>認知症予防つながるんだそうです。</p><p>確かに懐かしい曲を聴いたり</p><p>写真をみると、引き出しにしまっていいた</p><p>思い出が一気に引き出され、</p><p>当時の気持ちを懐かしく思い出し、</p><p>思わずうるうるしてしまう、なんて</p><p>こともありますよね。</p><p><br></p><p>遠い記憶にひたる時間は</p><p>あたたかさで満たされるもの。</p><p>認知症予防はもちろん</p><p>日々の幸福度アップにもつながりそうです。</p><p><br></p><p>写真は収穫期に入った</p><p>ベランダのスナップエンドウ。</p><p>お味噌汁にいれたら甘くてみずみずしくて</p><p>感動してしまいました。</p><p><br></p><p>さて、日曜ヨーガはお伝えしたとおり</p><p>来週22日はお休みをいただきます。</p><p>再来週29日は通常通り行いますので</p><p>お間違えないようお願いいたします。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 15 Mar 2026 07:30:01 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58641334佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58614930 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/3549cffe3aec88713f7b2c78dbbf7d89_3c79d62fae1ec4de687049ba5e25d694.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第437回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p class="">クラスの最初にお話したのは</p><p>「ありがとう」の語源について。</p><p>その由来は平安時代の「有難し」。</p><p>“めったにないほど貴重だ”という意味で</p><p>使われていた「有難し」が、</p><p>時代とともにより口語的な感謝表現として</p><p>広まっていったそうです。</p><p><br></p><p>当たり前だと思っていることでも、</p><p>もしこれがなかったら…と想像すると、</p><p>ますます「有難し」となりますよね。</p><p><br></p><p>たとえば、朝目が覚めたことも、</p><p>亡くなった人にとっては</p><p>どうやっても叶わない</p><p>とてつもない奇跡なわけです。</p><p><br></p><p>もし心臓が動かなかったら</p><p>もし家の屋根がなかったら</p><p>もし水道から水がでなかったら…</p><p>というふうに、毎日の当たり前を</p><p>それがなかったらと想像していくと</p><p>当たり前のことはひとつもなく</p><p>かけがえのないことだらけなのだ</p><p>と気づかされます。</p><p><br></p><p>今日も手足が動いて、ごはんが食べられ、</p><p>おふとんで安心して眠れるってすごいこと。</p><p>今日もこうしてみなさんとヨーガが</p><p>できたことも本当に本当にすごいこと。</p><p><br></p><p>当たり前の中にこそ「有難し」を見つける。</p><p>そんな習慣を積み重ねることで、</p><p>毎日の、そして人生の幸福感も</p><p>積み重なっていくのかもしれません。</p><p><br></p><p>写真は近所のビストロでいただいた</p><p>サツマイモのポタージュ。</p><p>ほんのり甘くて優しい味はまさに</p><p>「有難し」な美味しさでした。</p><p><br></p><p>さて、薄風ヨーガは</p><p>来週15日、最終週29日は通常通り行いますが</p><p>再来週22日はお休みをいただきます。</p><p>お間違えないよう、よろしくお願いします。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 08 Mar 2026 07:30:08 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58614930佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58593520 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/e3ffad687a2bd303dfdeeee5244118d8_b3bd4a570d13bd427fe1933ea80a2ed7.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>日に日に春らしくなってきましたね。</p><p>今日は436回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>京都の龍安寺にある</p><p>「知足のつくばい」のお話です。</p><p><br></p><p>つくばいとは茶室の前にある</p><p>石の手水鉢（ちょうずばち）。</p><p>上から時計回りに</p><p>吾、唯、足、知の4文字が刻まれ</p><p>真ん中にある水を張る四角い穴が</p><p>それぞれのへんやつくりの</p><p>口を表現しています。</p><p><br></p><p>続けて読むと、吾れ、ただ足るを知る</p><p>となり、足るを知るをとって</p><p>知足のつくばいと呼ばれていて</p><p>禅の教えや茶道の精神を表しています。</p><p><br></p><p>人の豊かさや幸せは</p><p>持っているものの量ではなく</p><p>それに満足するか足りないと思うかで</p><p>変わってくるという教えです。</p><p><br></p><p>完璧を求めて足りないものを</p><p>数えるのではなく、</p><p>ゼロをベースに</p><p>今あるものやできることを</p><p>加算方式で感謝していく。</p><p><br></p><p>そんな習慣を身につけるだけで</p><p>あたりまえのことが</p><p>あたりまえではないことに気づき</p><p>ありがたさを実感できるというわけです。</p><p><br></p><p>足るを知るは、つまりは</p><p>目の前の感謝に気づくこと。</p><p>今日も目が覚めて、手足が動き</p><p>目が見えて、ヨーガができる、</p><p>そのことがまさに奇跡なんだという</p><p>ことに気づけば、今という瞬間が</p><p>さらに満たされ、より尊いものになります。</p><p><br></p><p>体についても、不調があると</p><p>あっちが痛い、こっちが調子悪いと</p><p>思ってしまいがちですが、</p><p>でもそんな時こそ、そうでないところを</p><p>ひとつひとつ数えてみる。</p><p>手が動く、指が動く、足が動く、</p><p>そんなことを数えていったら</p><p>今日生きてること自体が</p><p>ありがたさで満たされます。</p><p><br></p><p>龍安寺の知足のつくばい、</p><p>先人の知恵は、</p><p>大事なことを教えてくれますね。</p><p><br></p><p>写真は我が家のベランダで育てている</p><p>スナップエンドウです。2メートル近くの</p><p>背丈になって、すでに小さい実をつけ</p><p>はじめています。</p><p><br></p><p>さて、今日から3月。</p><p>ヨーガで自律神経の働きを整えて</p><p>気持ちよく春を迎えましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 01 Mar 2026 06:20:54 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58593520佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58569417 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/585fcfa8210a7e7a6b5f44dec532f1f8_7d90a822eb80089820efd4cf20323e7f.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第435回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>ゆるめることについてのお話です。</p><p><br></p><p>悩んでる時や疲れている時、</p><p>心も体もカチコチになっていると</p><p>感じませんか。</p><p>そんな時におすすめなのが</p><p>ゆれることなんだそうです。</p><p><br></p><p>ヨーガの中でも安座で</p><p>上半身を左右にゆらしたり</p><p>足を付け根からゆらしたりということを</p><p>ご一緒していますよね。</p><p><br></p><p>先日、こんな話を聞いたんです。</p><p>ゆれると気持ちも自然とゆるんできて</p><p>悩んでいられなくなるんだとか。</p><p><br></p><p>考える人のポーズは、</p><p>カチコチにかたまっていますよね。</p><p>心配ごとは心で何とかしよう</p><p>とするのではなく、かたまった体を</p><p>ゆるめてみればいいわけです。</p><p><br></p><p>体がゆるむと心がゆるむ。</p><p>心がゆるむといろんなことを</p><p>ゆるせるようになる。</p><p><br></p><p>ゆれる、ゆるむ、ゆるす、</p><p>ぜんぶ響きが似ていますよね。</p><p><br></p><p>薄風ヨーガには</p><p>「ゆるり、ゆるゆる」</p><p>という枕詞がありますが</p><p>この「ゆるり、ゆるゆる」は</p><p>ヨーガだけでなく、</p><p>人生においても大切にしたいこと。</p><p><br></p><p>心配ごとで人はぎゅーっと</p><p>かたまってしまいがちなので</p><p>日ごろから「ゆるり、ゆるゆる」を意識して</p><p>体をゆるめていきましょう。</p><p><br></p><p>たとえば、仕事中でも、家事の合間でも</p><p>一段落したところで</p><p>体を左右に数回ゆらしてみる。</p><p>そんな習慣を身につけておくだけでも</p><p>全然変わると思います。</p><p><br></p><p>写真は、今朝リビングに落ちていた</p><p>ウンベラータの枯葉です。</p><p>黄金色がとても美しく</p><p>こんな老い方があるんだなと</p><p>しばらく飾っておくことにしました。</p><p><br></p><p>さて、いよいよ3月ですね。</p><p>引き続きヨーガで、心も体も</p><p>ゆるめていきましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 22 Feb 2026 07:00:11 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58569417佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58546308 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/02184bcc804caca56981d715eb967675_28a7f396e48b3ad6ccbaca6d78683d0c.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第434回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>2025年の高橋書店の名言大賞を受賞した</p><p>素敵な言葉のお話です。</p><p><br></p><p>「きょうは誰を喜ばそうかな」</p><p><br></p><p>この名言を応募したのは</p><p>紙芝居活動をしている74歳の介護福祉士さん。</p><p>そしてこの言葉を発したのは</p><p>紙芝居活動先の園児たちだそうです。</p><p><br></p><p>「朝、起きたら、まず何を考えるかな？」</p><p>そう聞いたときに延長保育の園児たちが言ったのが</p><p>この言葉だとか。ハッとさせられました。</p><p><br></p><p>子どもたちのように純粋に、</p><p>毎朝「きょうは誰を喜ばそうかな」と</p><p>考えて一日をはじめられたら</p><p>自分自身もハッピーになれますよね。。</p><p><br></p><p>仕事も結局は誰かに喜んでもらうためのもの。</p><p>そのためには、自分が満たされていることもまた</p><p>とても大切なんだと思います。</p><p><br></p><p>無理しすぎず、自分を労りながら、</p><p>まわりの誰かを少しだけ喜ばせるつもりで。</p><p>自分自身を喜ばせることも大切に。</p><p>子どもたちから素敵なヒントをいただきました。</p><p><br></p><p>写真は昨日食べたランチの</p><p>スフレオムライス。</p><p>卵がふわっふわで大ヒット。</p><p>自分を満たす大好物、</p><p>また一つ見つけちゃいました。</p><p><br></p><p>さて、2月も後半ですね。</p><p>引き続きオンラインレッスンは続けますので</p><p>ご都合の合う方はぜひご参加ください。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 15 Feb 2026 06:00:28 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58546308佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58524013 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/cfeedd87e08986180511f26e6dd1d0cd_4bef4292afb02b71c76d201be5f76d2f.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第434回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>先日テレビで特集されていた</p><p>入浴の新常識についてのお話です。</p><p><br></p><p>入浴にはさまざまな</p><p>健康効果があると言われますが</p><p>近年の研究で明らかになったのが</p><p>認知症や花粉症への効果なんです。</p><p><br></p><p>なんと毎日入浴するだけで</p><p>認知症のリスクが26%も低下するとか。</p><p>脳の血流が増加することで</p><p>認知症の原因と言われる脳の老廃物が</p><p>流れやすくなるからだそうです。</p><p><br></p><p>次に花粉症について。</p><p>お風呂で花粉を流すのはもちろん</p><p>お風呂の湯気で鼻腔を湿らせることで</p><p>付着している花粉が外に出やすくなり</p><p>花粉症を改善する効果があるとか。</p><p><br></p><p>お風呂であったまることで</p><p>不調や老化を予防できるのなら</p><p>毎日の入浴習慣</p><p>続けたいものですね。</p><p><br></p><p>写真はふと入ったカフェでの</p><p>ミルフィーユのティータイム。</p><p>体も心もぽかぽかになりました。</p><p><br></p><p>さて、寒さのピークが続きますね。</p><p>引き続きヨーガで</p><p>めぐりをよくしていきましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 08 Feb 2026 07:35:45 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58524013佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58504600 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/ea41170f40f76703124860005e87d4f1_b5d514eb93b8e17bc6e6ef8f640df20d.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>グッと冷えこむ日々が続きますね。</p><p>みなさま、体調はいかがでしょうか。</p><p><br></p><p>今日は第432回目の薄風ヨーガ、</p><p>ご参加くださったみなさま、</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>全身の血管の99%をしめる</p><p>毛細血管のお話です。</p><p><br></p><p>血管には心臓から全身に血液を送る動脈と</p><p>全身から心臓に血液を戻す静脈がありますが</p><p>動脈と静脈は全血管の1％だけなんですよね。</p><p><br></p><p>動脈と静脈の間に</p><p>はりめぐらされているのが</p><p>全身の血管の99%にあたる</p><p>毛細血管なんです。</p><p><br></p><p>毛細血管をすべてをつなぐと、</p><p>なんと地球２周半分なんだとか。</p><p>細くて長い毛細血管が</p><p>つまったり減少して血液が流れなくなると</p><p>血管がゴースト化してしまい</p><p>老化現象がすすんでしまい</p><p>胃潰瘍や脳梗塞、認知症につながる</p><p>リスクも…。</p><p><br></p><p>毛細血管の老化をチェックする方法が</p><p>あります。左手の人差し指のつめを</p><p>右手の指で5秒ぎゅーっと押して</p><p>パッとはなします。はなした瞬間</p><p>爪は白っぽい状態になってますが</p><p>2秒以内で爪に赤みが戻ればOK。</p><p>逆に2秒以上かかる場合は</p><p>毛細血管の老化が進んでいる</p><p>サインだそうです。</p><p><br></p><p>でも、大丈夫。毛細血管には</p><p>若返らせる方法があるんです。</p><p>規則正しい食事や適度な運動は</p><p>もちろんですが</p><p>ヨーガで行っている腹式呼吸も</p><p>効果的なんです。</p><p><br></p><p>腹式呼吸は副交感神経の働きを高め</p><p>毛細血管をゆるめてくれるので</p><p>めぐりもよくなるわけですね。</p><p><br></p><p>レッスンの最後の方で行う</p><p>毛管運動も手先足先の血流の</p><p>めぐりがよくなり</p><p>ゴースト血管を活性化してくれるそうです。</p><p><br></p><p>日頃から毛細血管の活性化を、</p><p>意識するだけで若返りにつながるなら</p><p>やらない手はないですよね。</p><p><br></p><p>写真は、今年ドはまりの</p><p>スタバのスープチーノ。</p><p><br></p><p>海をみながらの</p><p>トリュフが薫るスープ、最高でした。</p><p><br></p><p>さて、1年で一番寒くなる2月。</p><p>ヨーガでめぐりをよくして</p><p>毛細血管も活性化していきましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 01 Feb 2026 07:00:54 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58504600佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58474820 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/d82015dfdfa1c59a6b1ca64c356a1796_e123f22d4d89c5e1ead28ff8984c5aa6.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第431回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>先日たまたま流れてきた</p><p>樹木希林さんの言葉を紹介する</p><p>YouTubeのお話です。</p><p><br></p><p>希林さんはこんなエピソードを</p><p>話されていました。</p><p><br></p><p>スーパーで並んでいたら</p><p>「お会計3280円です」</p><p>と言われた80歳くらいのおばあさんが、</p><p>財布からお札をゆっくり取り出しながら</p><p>「あら今日は贅沢しちゃったわね。</p><p>でもいいのよ、明日どうなるか</p><p>わからないんだから」</p><p>そう笑顔で言われたそうです。</p><p><br></p><p>その言葉が心にのこった希林さん。</p><p>明日どうなるかさえわからないのに</p><p>私たちはいつから先のことを</p><p>こんなに心配するように</p><p>なったのか、と気づかれたそうです。</p><p><br></p><p>老後のこと、お金のこと、</p><p>健康の不安、人間関係、</p><p>数えきれない悩みをかかえて</p><p>今日という日を楽しめないのは</p><p>もったいないと。</p><p><br></p><p>完璧じゃなくていい。</p><p>他人の目を気にして</p><p>疲れ果ててるのは意味がない。</p><p>10年後には誰も覚えていないこと。</p><p>いつかのために今をガマンしない。</p><p>そんな気づきを教えていただきました。</p><p><br></p><p>現実のリアリティと向き合うと</p><p>毎日いろいろなことがありますが</p><p>完璧を求めず、まわりの目を気にしすぎず、</p><p>今の自分を大切にすることが大優先</p><p>ということを思い出すと</p><p>気持ちが軽くなりますよね。</p><p><br></p><p>希林さんの言葉の力、</p><p>本当にすごいなと思います。</p><p><br></p><p>写真は近所のカフェでいただいた</p><p>チャイラテとクルミのケーキ。</p><p>日々いろいろあるからこそ</p><p>自分を大切にする時間は</p><p>大事にしていきたいなと思います。</p><p><br></p><p>さて、いよいよ次は2月ですね。</p><p>寒さが一層増す時期、</p><p>ヨーガで体をあたためていきましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 25 Jan 2026 07:00:55 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58474820佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58438355 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/532d3409fdaa8f6edfdb6574c29c0e75_49c88d40de545610d2511f8768b29e44.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第430回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>先日テレビに出ていた平野レミさんの</p><p>笑食同源（しょうしょくどうげん）というお話です。</p><p>笑いと食は同じ源で、どちらも人の栄養になる。</p><p>楽しく食べて健康に、という平野レミさんの</p><p>素敵な料理哲学を表す言葉です。</p><p><br></p><p>「食は薬」「医食同源」ということは</p><p>よく言われますが、そこに「笑い」があると</p><p>食べることがより楽しくなり、美味しくもなり、</p><p>より元気に健康になれる、というわけです。</p><p><br></p><p>実際に笑いながら楽しく食事をすることで</p><p>セロトニンという幸せホルモンの分泌が促され、</p><p>リラックスできるので副交感神経の働きも</p><p>高まり、消化吸収もよくなるそうです。</p><p><br></p><p>誰かと笑いながら、美味しいものを</p><p>美味しく食べるって、</p><p>人生最高の幸せですよね。</p><p>そんな時間を、</p><p>今年も大切にしたいと思います。</p><p><br></p><p>写真は先日、ヨガ友たちとの食事会で</p><p>みんなが持ってきてくれたミモザです。</p><p>素敵なお花を見ながらの食事</p><p>まさに笑食同源の時間でした。</p><p><br></p><p>さて、今月も早いもので後半ですね。</p><p>引き続きオンラインレッスンを行いますので</p><p>ご都合合えばお気軽にご参加ください。</p><p><br></p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 18 Jan 2026 06:30:33 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58438355佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58378156 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/7c2165559ebdea3db38dddc2c9fe9c14_89df5a879a46e05d662c68d0c54113c5.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>遅ればせながらおあけましておめでとうございます。</p><p>先週は急遽お休みをいただき、申し訳ありませんでした。</p><p>あらためまして、今年もよろしくお願いいたします。</p><p><br></p><p>今日は年明け初の薄風ヨーガ、</p><p>たくさんの方にご参加いただき</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>今年は2026年。年始は「令和８年」という言葉が</p><p>飛び交っていますが</p><p>毎年、年の中盤以降になると、</p><p>えっと今年は令和何年だっけ？と</p><p>わからなくなることないでしょうか。</p><p>（私はとてもとてもよくあります）</p><p><br></p><p>西暦を令和に変換するには、</p><p>ある数字を覚えておけばいいそうです。</p><p>その数字が「18」。</p><p>2026年の下2桁「26」から</p><p>「18」を引くと「8」になり、</p><p>2026年は令和8年とすぐにわかるわけです。</p><p>令和から西暦にしたい場合は18を足すだけ。</p><p><br></p><p>ただ18という数字も忘れがちなので、</p><p>語呂合わせを使い、「018(れいわ)」で覚えれば</p><p>忘れることはなさそうです。</p><p>0は若干無理やり感もありますが</p><p>れいわ=018はよく使われる語呂なので</p><p>覚えやすいですよね。</p><p><br></p><p>なお他の元号では、昭和は「25」、</p><p>平成は「88」という数字を足せば西暦に変換できるそうです。</p><p>語呂合わせを無理やりするなら、</p><p>昭和「にゴー」（25)、平成「ヤーヤー」（88）でしょうか。</p><p><br></p><p>たとえば昭和50年だったら、昭和「にゴー」の「25」を</p><p>足せば75となり、1975年になるわけです。</p><p>平成5年だったら、平成「ヤーヤー」の「88」を</p><p>足せば、93となり、1993年です。</p><p><br></p><p>といろいろ覚えようとすると</p><p>全部忘れてしまいそうなので</p><p>まずは令和＝018は覚えておきましょう。</p><p><br></p><p>令和8年の「八」は末広がり。</p><p>今年もみなさんに幸せが</p><p>広がっていきますように。</p><p><br></p><p>写真は初詣で行った白山神社。</p><p>澄みきった晴天の参拝、</p><p>清々しい気持ちになりました。</p><p><br></p><p>今年もみなさんとヨーガをご一緒できるのを</p><p>楽しみにしております。</p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p><p><br></p> </div> Sun, 11 Jan 2026 06:00:54 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58378156佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58372880 <div> <p>みなさま、あけましておめでとうございます。</p><p>本年もよろしくお願いします。</p><p>明日1月4日に新年初予レッスンを行うと</p><p>お伝えしていましたが、急遽実家に帰ることになり</p><p>1月4日はお休みさせていただきます。</p><p>直前のご連絡となり、大変申し訳ありません。</p><p>1月11日（日）は通常通り行いますので</p><p>どうぞよろしくお願いします。</p> </div> Sat, 03 Jan 2026 12:44:23 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58372880佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58346552 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/527bcb637f55c7c67f73fcdada10686e_7f140ea99c99814e289c9519c816eb29.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は今年最後の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>先日迎えた誕生日のお話です。</p><p><br></p><p>その日は仕事で遅くなり</p><p>夫は夜勤だし、帰っても一人だし</p><p>会社帰りにおなかもぺこぺこだったので</p><p>東京駅のちょっと美味しい回転寿司屋さんで</p><p>食べたいお寿司全部食べるぞ！</p><p>と思って入ったところ</p><p>10分後にはラストオーダーに。</p><p><br></p><p>まあ、何皿か美味しいお寿司が</p><p>食べられたし、満足満足…と</p><p>自分に言い聞かせてお会計しようとしたら</p><p><br></p><p>店員のおばさんが</p><p>私が疲れているのに気付いたのか</p><p>「これまでお仕事？お疲れさまね。</p><p>　急がせちゃってごめんねー」と</p><p>とーっても優しい声を</p><p>かけてくださったんです。</p><p><br></p><p>嬉しくなって、</p><p>「実は今日誕生日なんです」</p><p>と伝えると、</p><p>隣の店員さんも一緒に</p><p>「おめでとうございます！」と</p><p>ダブルでお祝いしてくださり</p><p>その後、店の奥から</p><p>お子さま向けのおまけの</p><p>シャボン玉セットを持ってきて</p><p>プレゼントしてくれたんです。</p><p><br></p><p>「ストレスたまったら</p><p>　お風呂でふーっと吹くといいわよ」と。</p><p><br></p><p>あったかくて優しくて</p><p>もう泣きそうになりました。</p><p><br></p><p>家に帰ると、しーんとした</p><p>リビングのテーブルに</p><p>赤と白の封筒に入った</p><p>カードが１枚ずつ</p><p>置いてありました。</p><p><br></p><p>私は誕生日の翌日が</p><p>クリスマスイブなので</p><p>子どもの頃からお祝いは</p><p>まとめられることが多く</p><p><br></p><p>夫と結婚するときに</p><p>プレゼントはいらないから</p><p>毎年、誕生日用と</p><p>クリスマス用のカードは</p><p>別々に欲しいと伝えたら</p><p>それだけは毎年続けてくれて。</p><p><br></p><p>紅白２枚のカードを読んだら</p><p>ああ、今日は人生最高の誕生日</p><p>かもしれないな～と</p><p>胸がいっぱいになりました。</p><p><br></p><p>夫とは記念日にカードを</p><p>贈りあうことだけは</p><p>唯一ずっと続けています。</p><p><br></p><p>言葉はかさばらないし、</p><p>たまに読み直すとじんわり</p><p>あったか～い気持ちになれるので</p><p>これからも交換し続けようと思います。</p><p><br></p><p>さて、2026年もあと数日。</p><p>今年１年、本当にお疲れさまでした。</p><p>ヨーガにもたくさんご参加くださり</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>私自身、振り返ったら</p><p>一生で一番濃くて大変な年でもあり</p><p>その分、まわりに助けられ</p><p>これまでにない感謝に</p><p>たくさんたくさん気付かされた</p><p>忘れられない１年となりました。</p><p><br></p><p>毎週末、みなさんと</p><p>ヨーガをご一緒するたび</p><p>元気や癒しをいただけたことにも</p><p>心から感謝いたします。</p><p><br></p><p>2025年を走り抜けたご自身を</p><p>褒めて褒めて褒めまくって</p><p>新しい年を気持ちよく</p><p>迎えましょう。</p><p><br></p><p>年明け最初のレッスンは</p><p>１月4日となります。</p><p>ヨーガでめぐりをよくし</p><p>新年の運気も一緒に</p><p>めぐらせていきましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 28 Dec 2025 06:30:23 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58346552佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58309573 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/4d86227cd08241b1f32d0e7152b5e1f6_d0574b8a1809aaef69aa2c368b6535b3.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第427回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>先週に続いての断捨離のお話です。</p><p>3週間、できる日は</p><p>１コーナーずつ掃除し続けたところ</p><p>家中がかなりスッキリ。</p><p>捨てられなかった化粧品や</p><p>冷蔵庫に入れっぱなしの調味料など</p><p>これを機に一掃しました。</p><p><br></p><p>たまりにたまっていたハンガーは</p><p>クリーニング屋さんの回収ボックスへ。</p><p>服や靴は「古着deワクチン」のしくみで</p><p>途上国の支援につなげ、</p><p>売れそうなものはメルカリに出品し</p><p>続々売れています。</p><p><br></p><p>もう手をつけるところは</p><p>ないかなと思っていましたが、</p><p>20年間開けてこなかった</p><p>大きな収納ボックスふたつを</p><p>この機会に開けてみました。</p><p><br></p><p>前の会社から転職するときに</p><p>捨てられなかったものたちを</p><p>ボックスにつめて、そのまま</p><p>20年間開けていなかったんですよね。</p><p><br></p><p>何を入れていたかも</p><p>すっかり忘れていましたが</p><p>蓋をあけると</p><p>懐かしい仕事の作品集や</p><p>私がコツコツ書いていた</p><p>エッセイなどが出てきて</p><p>思わず読みいってしまいました。</p><p><br></p><p>書いた日付も書いてあり</p><p>あの頃にタイムスリップ</p><p>したような気持ちに。</p><p><br></p><p>私けっこういいこと書いてるじゃん、</p><p>自信がなくてもがいていた</p><p>あの頃の自分をほめたくなりました。</p><p><br></p><p>自分の本質を思い出せた</p><p>尊くて愛おしい時間、</p><p>断捨離をしなかったら</p><p>しまったままだった気持ちが</p><p>蘇ってきました。</p><p><br></p><p>大切な作品をまとめたファイルや</p><p>書きためたエッセイ、</p><p>自分がのって嬉しかった</p><p>雑誌や記事、賞状など</p><p>大切なものだけを</p><p>選びに選んで本棚にしまい、</p><p>大きなボックスをひとつ</p><p>手放すことがました。</p><p><br></p><p>ドクターコパさんの名言に</p><p>「きれいな家に貧乏なし、汚い家に金持ちなし」</p><p>という言葉がありますが</p><p>片づけると、豊かさが増える</p><p>というのは本当にそうだなと思います。</p><p><br></p><p>断捨離プロジェクトは</p><p>一旦今日で終わりですが、</p><p>これからもゆるゆる続けていこうかな</p><p>と思います。</p><p><br></p><p>写真は大好きな常盤珈琲の</p><p>ホリデーブレンドです。</p><p>クリスマスはすぐそこですね。</p><p><br></p><p>さて、来週は今年最後のレッスンです。</p><p>新しい年を気持ちよく迎えるために、</p><p>ぜひご一緒しましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 21 Dec 2025 12:05:38 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58309573佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58272689 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/640b4dc77d9cf732a905c0bc330b6dc6_5e37b63d96a1f74e10d1921f59be3468.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第426回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、</p><p>ありがとうこざいました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>いまハマ</p><p>いらないものを手放して</p><p>家をすっきりさせるという</p><p>21日間のプログラムに参加して</p><p>ここのところ毎日何かを</p><p>捨てる生活を続けております。</p><p><br></p><p>着ない服や使っていない家電や食器、</p><p>飲んでいない薬や</p><p>何年もしまっている書類など。</p><p>今日はこのコーナーをやろう</p><p>という感じで、あくまで無理せず</p><p>できる範囲で捨てる生活を続けたところ</p><p>家の中が超すっきり、</p><p>収納やクローゼットもすっきり、</p><p>心も体も軽やかになっています。</p><p><br></p><p>リサイクルに出せるものはだし</p><p>古着deワクチンも3度目の利用で</p><p>衣類や靴を送って</p><p>途上国の支援に繋げています。</p><p><br></p><p>そんな中、もう捨てるものないかな</p><p>というところで、ポイントカードや</p><p>診察券などのファイルを見つけて</p><p>開いてみたところ…</p><p>過去にお世話になった</p><p>整体や鍼、クリニックなどのカードが</p><p>たくさんでてきました。</p><p><br></p><p>ああ、もう行くことはないし、</p><p>私には必要なくなったんだな</p><p>と思えて、これまでの感謝とともに</p><p>思いきって手放しました。</p><p><br></p><p>あの頃の自分を支えてくれた</p><p>人、もの、場所そのすべてに</p><p>あらためてありがとうが</p><p>込み上げてきました。</p><p><br></p><p>手放すことは、新しい風をめぐらせる</p><p>空間をつくること。その空間と</p><p>心と体は連動しているのか</p><p>とても軽やかな気持ちでいます。</p><p><br></p><p>捨てるときは、これまでの</p><p>感謝をしっかり伝えることも大切に。</p><p>思い出は写真でも残せますし。</p><p><br></p><p>というわけで、張り切って捨てすぎて</p><p>寒い日にゴロンとする時の</p><p>ブランケットまで手放してしまったので</p><p>今度は本当に欲しいブランケットを</p><p>選んで購入してみました。</p><p><br></p><p>捨てる生活に慣れてくると</p><p>ノリで買うのではなく</p><p>本当に欲しいものを選ぶことも</p><p>自然にできるようになりますね。</p><p><br></p><p>今年もあとわずか。</p><p>新しい年を気持ちよく迎えるために</p><p>手放す生活、もう少し続けたいと思います。</p><p><br></p><p>写真は先日行った、館山のイチョウの木。</p><p>黄金色のイチョウの隣には、</p><p>虹がかかっていました。</p><p><br></p><p>さて今年のレッスンもあと3回。</p><p>28日もレッスン行いますので</p><p>ご都合合う方はぜひご参加ください。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 14 Dec 2025 06:00:09 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58272689佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58235090 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/a5cef3cfd2537edd8ff4dab9dc09771c_2c2756f9832d133ebc235bf93f537c02.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第425回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>今期一番ハマっているドラマ</p><p>「じゃあ、あんたが作ってみろよ」</p><p>のお話です。</p><p><br></p><p>毎回泣き笑いしているくらい</p><p>大好きなドラマとなっており、</p><p>今週最終回を迎えるのが</p><p>今から寂しくてたまりません…。</p><p><br></p><p>古い価値観を手放して</p><p>主人公たちが成長していく</p><p>ヒューマンコメディ。</p><p>竹内涼真さん演じる超ハイスペック男が</p><p>全力不器用男に成長していく姿が</p><p>面白くてやさしくて愛おしくて</p><p>何度もリピートしてみています。</p><p><br></p><p>これから見る方もいると思うので</p><p>ネタバレはグッとこらえつつ、</p><p>胸にぶっささったセリフがありました。</p><p><br></p><p>主人公のふたりが、</p><p>それぞれのつらいできごとを</p><p>経て、飲んで食べながらの</p><p>シーンでのこんな言葉です。</p><p><br></p><p>「美味しいもの食べて</p><p>　嫌なことが消えるわけじゃないけど、</p><p>　美味しいもの食べて美味しいって</p><p>　思えるなら、まだ大丈夫って思える」</p><p><br></p><p>これから先、しんどいことがあった時に</p><p>繰り返し思い出したい言葉。</p><p>いろいろあっても、美味しいって思えたら</p><p>なんとかなる。あたたかでやさしい</p><p>勇気をいただきました。</p><p><br></p><p>写真は昨日行ってきた、</p><p>山梨のハーブガーデンの</p><p>ポインセチアのツリー。</p><p>もうクリスマスですね。</p><p><br></p><p>さて、今年もあとわずかですね。</p><p>１年分たまった疲れを癒すヨーガ、</p><p>ぜひご一緒しましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 07 Dec 2025 06:00:34 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58235090佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58197776 <div> <p>明日11月30日の薄風ヨーガは</p><p>都合によりお休みさせていただきます。</p><p>よろしくお願いいたします。</p> </div> Sat, 29 Nov 2025 11:56:05 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58197776佐藤景子https://usukaze.theblog.me/posts/58159061 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/99d6e7098da61b5825c29764ab3d973d_9e75e1420880f1f3d59fb5575a902842.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第424回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>昨日行ったADC展（日本のアートディレクション展）でみた</p><p>ユニクロのムービーのお話です。</p><p><br></p><p>桑田佳祐のBGMが流れる中</p><p>世界のさまざまな2人が登場し</p><p>たわいのない会話をしている</p><p>心温まる映像が続きます。</p><p><br></p><p>そこにこんなコピーが入ります。</p><p><br></p><p>世界が冷たい場所であったとしても</p><p>どうせ生きるなら誰かをあたためたい。</p><p>愛は熱。</p><p>あなたは私のヒートテックです。</p><p><br></p><p>このたった4行で</p><p>人間の本質が描かれていて</p><p>しかもヒートテックという商品に</p><p>見事に落ちていて</p><p>思わずうるうるしてしまいました。</p><p><br></p><p>世界を「愛」という窓から見ると</p><p>こんなにも美しくあたたかいんだなと。</p><p><br></p><p>毎日いろんなことがあっても</p><p>本質を見つめる目を大切にしたいと思いました。</p><p><br></p><p>写真は昨日行ったフレンチのランチです。</p><p>たまには自分へのご褒美、大事ですね。</p><p><br></p><p>さて、来週11月30日は</p><p>お休みをいただきます。</p><p>次はいよいよ12月。</p><p>今年一年の疲れを癒すヨーガ</p><p>ぜひご一緒しましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 23 Nov 2025 05:30:20 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58159061佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58108566 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/993cd54143c21d7c1bc2c67d16062bba_927d3c8586e2daedcccd06383e125e5a.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第423回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>先日、久々にテレビに出演されていた</p><p>ローラさんのお話です。</p><p><br></p><p>私もファンであるローラさんは</p><p>10年前、人気絶頂のさなか、</p><p>突如ロサンゼルスに移住されます。</p><p><br></p><p>当時は多忙のあまり眠れなくなり</p><p>自分を大切にできないと</p><p>まわりを大切にできないと気づいて、</p><p>すべてを捨てて渡米を決めたそう。</p><p><br></p><p>その後の10年間は</p><p>自分を愛するための旅だったと</p><p>ローラさん。</p><p>アメリカに渡ったことで</p><p>改めて日本の魅力に気づき、</p><p>また、自身の中にある</p><p>日本人としての素晴らしさにも</p><p>気づいたそうです。</p><p><br></p><p>ローラさんは茶道を始めて</p><p>今を生きる大切さを学び、</p><p>禅や心の本も読む中で</p><p>現代人は、90％以上の人が</p><p>今を生きることができていないと知ります。</p><p><br></p><p>作法のひとつひとつに</p><p>集中する茶道を通じて、今を生きる</p><p>ということが少しずつ</p><p>わかり始めてきたというローラさん。</p><p><br></p><p>彼女が最後に話したのが</p><p>こんな言葉でした。</p><p><br></p><p>毎日の当たり前のことを</p><p>がんばっている自分ほめる。</p><p><br></p><p>本当にそうですよね。</p><p>がんばっている自分をほめるのと同時に</p><p>そんな自分を健気に支えてくれている</p><p>自分の体に感謝していきたいと思います。</p><p><br></p><p>写真は、今日いただいた</p><p>お茶専門店のネパールの紅茶です。</p><p>ローラさんの話を思い出しながら</p><p>今ここを味わうように</p><p>おいしくいただきました。</p><p><br></p><p>さて、2025年もあとわずかとなりました。</p><p>今年一年がんばってくれた体に</p><p>感謝を伝えるように</p><p>ヨーガを続けていきましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 16 Nov 2025 10:47:12 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58108566佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58073434 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/8e00a57f7f2d3233ac92b5acfc22e93f_2fb8ef21dc8ec76ff5b2cb72a48f2211.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は12月並みの冷え込みでしたね。</p><p>薄風ヨーガ第422回、</p><p>ご参加くださったみなさま</p><p>ありがとございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>先週お話した、心は体全体にある</p><p>というお話に続いて</p><p>感情と体の感覚がリンクしている</p><p>というお話です。</p><p><br></p><p>たとえば、緊張やプレッシャーは</p><p>肩や首すじに出やすいもの。</p><p>肩の荷がおりる、首が回らない</p><p>といった表現からも、感情は体と</p><p>つながっていることがわかります。</p><p><br></p><p>寂しさや孤独感は</p><p>胸に出やすいそうです。</p><p>胸が痛む、胸に穴が空いたような</p><p>寂しさなどの表現もよく使いますよね。</p><p>やりたくないことを我慢して</p><p>やっている場合は胃に、</p><p>不安や恐れは下腹にでるそうです。</p><p><br></p><p>こうした嫌な感情が出てきたときは</p><p>それを嫌うのではなく</p><p>無視するのでもなく、</p><p>今、そう感じているんだねと</p><p>体に伝えて感情に居場所をつくって</p><p>あげるのがいいそうです。</p><p><br></p><p>自分の嫌な感情は</p><p>本当は可愛いヤンチャ坊主。</p><p>存在を見てもくれない</p><p>先生の前ではワルさをするけれど</p><p>受け入れてくれる先生の前では</p><p>いい子になるんですよね。</p><p><br></p><p>体の声に耳を澄ませて、</p><p>どんな気持ちも、ここに居ていいよ、と</p><p>認めて許して抱きしめること。</p><p>そうすることで不思議と気持ちは穏やかになり</p><p>不調もさほど気にならなくなる。</p><p>病は気から、というのはまさにだなと思います。</p><p><br></p><p>どんな感情とも仲良く生きていくことは</p><p>体を大切にすることでもあるんですね。</p><p><br></p><p>写真は通りすがりのマンションの</p><p>外壁です。人間のデザインと自然の緑が</p><p>絶妙に調和して、まるでアートのようでした。</p><p><br></p><p>さて、寒さがますます</p><p>厳しくなる時期ですね。</p><p>引き続きヨーガであたため</p><p>めぐりをよくしていきましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 09 Nov 2025 05:42:03 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58073434佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/58033223 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/1f26841eb669d472a346126cb3e833a9_c16e93416a8a631ed48593af5e7e28bd.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第421回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださった皆さま、</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>先日、本で読んだ</p><p>「心はどこにあるのか」</p><p>というお話です。</p><p><br></p><p>心があるのは、胸のあたりか</p><p>頭の中かな、となんとなく</p><p>考えていましたが</p><p>この本の中では「心は体全体にある」</p><p>と書かれていました。</p><p><br></p><p>確かに、胸がざわざわした</p><p>心臓がドキドキした</p><p>心配して胃がきゅーっとなった</p><p>なんてこと、ありますよね。</p><p><br></p><p>それは、すべて</p><p>体さんの感情が発する</p><p>メッセージなのだと。</p><p><br></p><p>これまでヨガでお伝えして</p><p>いたこととも重なり</p><p>ストンと腑に落ちました。</p><p><br></p><p>心は体全体にあるのだから</p><p>ふれるたびにその声を聞いて</p><p>寄り添ってあげること。</p><p>そして体に感謝とお疲れ様を</p><p>伝えていくこと。そうすると、</p><p>体はじんわりあったまって、</p><p>ゆるゆる緩んでくれるもの。</p><p><br></p><p>37兆個といわれる細胞の</p><p>ひとつひとつに心があると</p><p>思ったら、毎日健気に</p><p>働いてくれる体さんが</p><p>あらためて愛おしくなります。</p><p><br></p><p>さて、秋から冬へと変化していく</p><p>11月は体も冷えやすい時期。</p><p>引き続きヨーガであたため</p><p>めぐりをよくしていきましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 02 Nov 2025 07:00:58 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/58033223佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/57990579 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/2ebc9589fe86799ef4199d85c753928d_83ef87a9a577ea9c3f334279f497e3bd.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第420回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>秋は哀しみの季節というお話です。</p><p><br></p><p>陰陽五行で哀しみに傾くとされる秋は、</p><p>雨も多く、気温も気圧も下がり</p><p>なんとなく鬱々してしまうことが</p><p>増えますよね…。</p><p><br></p><p>そこで思い出したいのが</p><p>喜怒哀楽に関するこんな言葉。</p><p>4つの感情を表す喜怒哀楽は</p><p>実は、喜びも怒りも哀しみも</p><p>「楽しむ」という</p><p>意味でもあるそうです。</p><p><br></p><p>喜怒哀楽すべてがあってこそ</p><p>人生は豊かに楽しめるもの。</p><p>だから、落ち込んだり</p><p>不安な気持ちがあっても大丈夫。</p><p>自分のいのちを彩ってくれている</p><p>大切な感情を受け入れて</p><p>抱きしめてあげましょう。</p><p><br></p><p>秋から冬にかけては</p><p>心も体もゆらぎやすいもの。</p><p>引き続きヨーガで</p><p>自分をよしよししてあげましょう。</p><p><br></p><p>写真はこの時期、恋しくなるきりたんぽ鍋。</p><p>体の中からほっこりあったまりました。</p><p><br></p><p>さて、今年もあと2カ月ですね。</p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 26 Oct 2025 06:05:20 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/57990579佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/57958741 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/5e7fc1270eb1fb92b1a61bf9d739aafa_dac4245eec1e23eeea4bd762c180d045.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第419回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>昨日行った「虎ノ門広告祭」のお話です。</p><p>クリエイティブのワクワクや</p><p>パワーに満たされるお祭りで</p><p>帰りは22時をまわっていましたが</p><p>疲れるなどはまったくなく</p><p>逆にとっても元気をいただきました。</p><p><br></p><p>コピーライターたちの</p><p>3時間のトークセッションを</p><p>見てきたのですが</p><p>それぞれが大事にしている言葉を</p><p>聴いてハッとしました。</p><p><br></p><p>国井美果さんがあげられた言葉は</p><p>「なんでも等身大がよいと言われる世の中だけど、</p><p>　こぶし一個くらい上をめざそうよ。</p><p>　それが希望というものなんだと思う」</p><p>という一倉宏さんがどこかで書いていた一節。</p><p><br></p><p>手の届かない目標をめざそうと思うと</p><p>尻込みしてしまいがちですが</p><p>こぶし一個分上ならがんばれそう、</p><p>そんな勇気をいただきました。</p><p><br></p><p>三井明子さんが大切にしている言葉は</p><p>「やめないこと。</p><p>　つづけること。</p><p>　人と（なるべく）比べないこと」</p><p><br></p><p>うまくいくことも</p><p>いかないこともあるけれど</p><p>やめずに続けることで</p><p>めぐってくるチャンスはあるもの。</p><p>難しいけれど、なるべく人とは</p><p>比べずに、自分を</p><p>信じることの大切さに</p><p>気付かせていただきました。</p><p><br></p><p>藤本宗将さんが話されていたのは</p><p>「本当のことを言う。</p><p>　きれいごとにならないように」</p><p>これも背筋がのびますね。</p><p><br></p><p>岡本欣也さんが言っていたのは</p><p>「生まれてきた理由を考える」</p><p><br></p><p>企業や商品と向き合うとき、</p><p>その創業者の思いと向き合ってみると</p><p>リスペクトすべき</p><p>大切なルーツが見えてくる、</p><p>そんな気付きをくださいました。</p><p><br></p><p>みなさんのお話をきいて</p><p>あらためてがんばろうと思えたし、</p><p>クリエイティブという仕事が</p><p>できている幸せを実感しました。</p><p><br></p><p>虎ノ門広告祭は24日まで。</p><p>興味のある方はぜひ</p><p>チェックしてみてください。</p> </div> <div> <figure> <a href="https://toradfes.com/"> <img src="https://toradfes.com/ogp_image.jpg" width="100%"> <small><b>虎ノ門広告祭公式サイト</b></small> <br> <small>2025年10月17日（金）～2025年10月24日（金）、TOKYO NODEにて開催の日本最大規模の広告クリエイティブフェスティバル。参加クリエイター総勢約300名、100以上の企画が行われます。</small> </a> </figure> </div> <div> <p>さて、10 月もあとわずかですね。</p><p>この時期はまさに秋も深まるヨーガ日和、</p><p>引き続き日曜ヨーガをご活用ください。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 19 Oct 2025 05:30:17 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/57958741佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/57800686 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/496cb48692a78785cbe907de1192496f_da9ecbc96a9c115367766d52f3de7339.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第418回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>先日、天気予報の中できいた</p><p>朝露が見られる日は晴れるサイン</p><p>という話です。</p><p><br></p><p>昔から「朝露が降りると晴れ」</p><p>という諺もあるそうで</p><p>夜から朝方に露が降りる時は</p><p>高気圧に覆われていて、その結果、</p><p>日中も晴れることが多いのだそう。</p><p><br></p><p>露は一年中見られますが、</p><p>特に秋は朝晩の冷え込みで露が降りやすいことから</p><p>「朝露」は秋の季語とされています。</p><p><br></p><p>私はここ数年、ベランダ菜園を行っているのですが</p><p>朝の水やりはすっかり義務化してしまい</p><p>朝露に気づくことがなかったのですが</p><p>これからは水やりの時に朝露をチェックして</p><p>天気を予想してみたいと思います。</p><p><br></p><p>写真は先日いただいた秋の前菜盛り合わせ。</p><p>美味しいものがさらに美味しくなる季節。</p><p>思いっきり堪能したいと思います。</p><p><br></p><p>さて、朝晩の冷え込みがますます</p><p>厳しくなる季節、引き続きヨーガで</p><p>心身のバランスをととのえていきましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 12 Oct 2025 00:03:01 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/57800686佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/57581795 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/727573f7047af8e501d4aec977fd6f98_8e8576e001c5bdfacc97213c97c4f273.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第417回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>秋バテについてのお話です。</p><p><br></p><p>夏の疲れが一気にでるこの時期は</p><p>暑い夏から一転、急に涼しくなり、</p><p>体調も乱れがち。</p><p>朝晩や日ごとの気温差も大きくなり</p><p>その変化に適応するために、</p><p>自律神経が乱れてしまうとか。</p><p><br></p><p>また、台風などの影響で、</p><p>気圧が変動することでも</p><p>自律神経が乱れやすくなり、</p><p>不調がでやすくなるそうです。</p><p><br></p><p>秋バテ症状改善のためには、</p><p>バランスのよい食事、質のよい睡眠、</p><p>湯船にしっかりつかる、</p><p>そして、ヨーガや運動で</p><p>体のめぐりをよくする、などなど</p><p>自律神経を整えることに尽きます。</p><p><br></p><p>でも、実は、私が一番効果を感じるのは</p><p>自分の不調を認めて許してあげること。</p><p>「秋バテ？そりゃそうだよね～</p><p>　あれだけ暑い夏を</p><p>&nbsp; &nbsp;走り抜けたんだから…」と</p><p>自分をよしよししてあげるだけで</p><p>一気にラクになっちゃいます。</p><p>心と体はつながっていますからね。</p><p><br></p><p>季節の変わり目こそ、自分の体に</p><p>寄り添って、自律神経のバランスを</p><p>整えていきましょう。</p><p><br></p><p>写真はこの夏もすくすく成長した</p><p>観葉植物たち。そろそろ鉢も大きく</p><p>しないとですね。</p><p><br></p><p>さて、本格的な秋にそなえて</p><p>引き続きヨーガで心身を整えていきましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sat, 04 Oct 2025 06:01:08 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/57581795佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/57502568 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/ccf9c7db509b2e54f35e13881f38db72_755c1f85d1d7a17d8a78e5b574cec587.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>すっかり秋らしくなってきましたね。</p><p>今日は第416回の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは、</p><p>先日行って来た万博のお話です。</p><p><br></p><p>万博は事前の準備が9割という話を信じ</p><p>準備を徹底していやったので</p><p>当日はその甲斐あって比較的</p><p>快適にまわることができました。</p><p><br></p><p>予約ありなし含めてまわれた</p><p>パビリオンは8つ。</p><p>どれも素晴らしかったのですが</p><p>一番印象的だったのが</p><p>ブルーオーシャンドームです。</p><p><br></p><p>ひときわ目立つ3つの白いドームは</p><p>建築家、坂茂さんによる</p><p>紙・竹・炭素繊維の“廃棄物ゼロ建築”。</p><p>ドームごとにテーマがちがい</p><p>海の危機や希望を</p><p>五感で味わうことができました。</p><p><br></p><p>１つ目のドームは原研哉さんのデザインによる</p><p>「水の循環」の展示。精巧にデザインされた</p><p>真っ白な流線形の板の上を、</p><p>水滴が変幻自在に姿を変えながらめぐるのです。</p><p>ころころ・にょろにょろ・さらさらと、まるで生き物のように。</p><p>美しくて心地よくて、</p><p>ずっと眺めていたくなりました。</p><p><br></p><p>2つ目のドームでは、巨大球体スクリーンで、</p><p>海のいのちを象徴する圧巻のCG映像が味わえました。</p><p>地球そのものが映像化されたような新体験、</p><p>ハチスノイトさんの歌も体にしみわたりました。</p><p><br></p><p>3つのドームでは、料理研究家・土井善晴さんによる</p><p>「海と山の超純水」をいただき、自然の恵みに</p><p>体が浄化されるような気分になりました。</p><p><br></p><p>万博は全部で99のパビリオンがあるとのこと、</p><p>その一つ一つに、叡智と技術とデザインと無二の体験が</p><p>こめられていると考えると、あらためて万博って</p><p>尊すぎるなと…。</p><p>本当に行けてよかったなと思います。</p><p><br></p><p>写真はドームの球体スクリーンでみた地球。</p><p>いのちの胎動を感じる素晴らしい映像でした。</p><p><br></p><p>さて、次回はいよいよ10月ですね。</p><p>一気に涼しくなり、体調の変化も現れやすい時期、</p><p>引き続きヨーガで心身をととのえていきましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 28 Sep 2025 06:00:58 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/57502568佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/57465063 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/997b4c5841333ad67ce9531987151123_17091c89f201d16f477de02688f39be3.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第415回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは</p><p>今月、徹子の部屋に藤井風さんが</p><p>出演した話です。</p><p><br></p><p>番組をご覧になった方も</p><p>いらっしゃると思いますが</p><p>徹子さんと藤井風さんが本当に</p><p>キュンとするほど惹かれあっていて</p><p>時空を超えた恋人同士に見えたり、</p><p>大好きなおばあちゃんと</p><p>孫のようにも見えて、</p><p>何度もリピート視聴してしまいました。</p><p><br></p><p>徹子さんの昔の恋人が</p><p>ピアニストだった話と重ねて</p><p>惹かれあって当然の2人なんだなと。</p><p><br></p><p>ジャンルは違えど、</p><p>心の純度が高く、才能にあふれ</p><p>誰かを幸せにするために、</p><p>ご自身にしかできないことを</p><p>続けているおふたりには、</p><p>もうリスペクトしかありません。</p><p><br></p><p>藤井風さんのファーストアルバムの</p><p>タイトルは、風さんのお父さんが</p><p>よく言っていた言葉なんです。</p><p><br></p><p>HELP EVER HURT NEVER</p><p>ー常に助け、決して傷つけないー</p><p><br></p><p>こんな言葉とともに育った風さんだからこそ、</p><p>見る人聞く人の心を揺さぶり</p><p>深いところに響くのでですね。</p><p><br></p><p>愛があふれる徹子さんと風さんの</p><p>世紀の出会いに感動し、</p><p>ものすごいパワーをいただきました。</p><p><br></p><p>写真は先日行った見晴料理店で</p><p>いただいた秋刀魚ごはん。</p><p>秋の旨みをじっくり堪能させていただきました。</p><p><br></p><p>さて、9月も後半、いよいよ秋ですね。</p><p>季節の変わり目、揺らぎやすい体調を</p><p>ケアするためにも、引き続き</p><p>日曜ヨーガをご活用ください。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> Sun, 21 Sep 2025 05:06:56 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/57465063佐藤景子薄風ヨーガhttps://usukaze.theblog.me/posts/57392143 <div> <img src="https://cdn.amebaowndme.com/madrid-prd/madrid-web/images/sites/868558/c4934fc426d01ed8253996846a8054c9_e31fd47ee7239083e3a8fc26b3000217.jpg?width=960" width="100%"> </div> <div> <p>今日は第414回目の薄風ヨーガでした。</p><p>ご参加くださったみなさま、</p><p>ありがとうございました。</p><p><br></p><p>クラスの最初にお話したのは、</p><p>先日行って感動した</p><p>「デザインあ展neo」のお話です。</p><p><br></p><p>Eテレの「デザインあneo」の世界を、</p><p>リアル体験できる展覧会で</p><p>楽しすぎて大興奮。</p><p><br></p><p>展示テーマが「動詞」ということで</p><p>「あるく」「たべる」「すわる」「もつ」</p><p>などなど、動詞をデザイン視点でとらえて</p><p>体験できる遊びがたくさんありました。</p><p><br></p><p>たとえば、</p><p>「こわす」と「なおす」の展示では、</p><p>こわれた壺をくっつけて、なおして</p><p>またこわすという体験ができたり、</p><p>「たべる」の展示では好きな料理の画像を</p><p>お皿や量や湯気を選んで変えられて</p><p>自分の好みの一皿が生成できたり。</p><p>とにかくワクワクの連続でした。</p><p>映像では大人も子どもも</p><p>わーっと盛り上がって拍手喝采に。</p><p><br></p><p>そして、ふと気づいたんです。</p><p>動詞の数だけ、私たちには</p><p>できることがあるんだなーと。</p><p><br></p><p>みる。たのしむ。うごく。わらう。</p><p>自分がやりたいことを</p><p>叶えられている動詞の数々に</p><p>ありがたさが込み上げてきました。</p><p><br></p><p>目が覚めることも、手足が動くことも、</p><p>ごはんが食べられ、素敵な展示が見られて、</p><p>今日もヨーガができること。。。</p><p>ぜんぶ動詞なんですよね。</p><p><br></p><p>ヨーガの動きも考えてみたら全部動詞。</p><p>ほぐす。ゆるむ。のばす。ねじる。</p><p>あじわう。くつろぐ。めぐらせる。</p><p>体に感謝しながら動詞をとどける、</p><p>そんなヨーガの時間をこれからも</p><p>大切にしたいと思います。</p><p><br></p><p>「デザインあ展neo」は</p><p>10月13日まで虎ノ門ヒルズで</p><p>やっているので、興味のあるはぜひ！</p><p>大人気の展示なので全て予約制になります。</p><p><br></p><p><br></p><p>さて、9月も中旬となりましたね。</p><p>夏から秋へと少しずつ変わっていく時期、</p><p>引き続きヨーガで体調をととのえていきましょう。</p><p><br></p><p>オンラインレッスンは</p><p>毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。</p><p>zoomのアドレスはこれまでと共通ですので</p><p>何度でも自由にご参加ください。</p><p><br></p><p>新規でご参加希望の方は</p><p>keikosato_8787@yahoo.co.jpまで</p><p>ご連絡いただけましたら</p><p>オンラインレッスン用のzoomのアドレスを</p><p>個別にお送りさせていただきます。</p><p><br></p><p>いつでも、ふらりと、お気軽に。</p><p>みなさまのご参加、お待ちしております。</p> </div> <div> <figure> <a href="https://tokyonode.jp/events/20241120/index.html"> <img src="https://tokyonode.jp" width="100%"> <small><b>デザインあ展neo | TOKYO NODE</b></small> <br> <small>こどもたちのデザインマインドを育む展覧会「デザインあ展neo」。過去2期にわたり累計116万人が来場した「デザインあ展」をアップデートし、歴代最長会期で開催します。</small> </a> </figure> </div>Sun, 14 Sep 2025 06:30:02 +0000https://usukaze.theblog.me/posts/57392143佐藤景子薄風ヨーガ