今日はグッと冷え込みましたね。
ぬくぬくとしたお布団から
なかなか出たくない日曜ですが
そんな中、本日の薄風ヨーガ
たくさんの方にご参加いただき、
本当にありがとうございました。
クラスの最初にお話ししたのは
コロナ禍で人気の癒しアイテムのお話です。
特に私が気になっているのは
クーボというモフモフのペットみたいな
ロボットクッション。
https://qoobo.info/index/
よしよしと撫でてあげると、
尻尾をふって喜んでくれるというのが
何とも愛らしく。。。
すでに売り切れ続出なんだとか。
リアルなペットの癒し効果はもちろんのこと
こうしたモフモフに触れると、
オキシトシンという、安心と幸せのホルモンが
分泌されるんだそうです。
このオキシトシン、大切な人やペットと
スキンシップをはかったり、
人に親切にしたり、されたりといった
コミュニケーションでも分泌されるもの。
なかなか会ってコミュニケーションが
できない昨今は、どうしても
オキシトシンが不足しがち。。。
こんな時こそ、自分で体をさすって、
よしよしとなだめてあげましょう。
さすってあげることは、血流を促す
だけではなく、オキシトシンの分泌にも
つながるといわれています。
クラスの中でも体をさすって
ほぐす時間を毎回いれているのは
そんな理由からなんです。
日曜ヨーガの時間が、
みなさんの安心ホルモンの分泌を促す
小さな力になれたら嬉しく思います。
写真は生徒さんからいただいた
メキシコ産のプロポリススプレー。
喉への効果はとても高いのに、
味がとってもやさしくて
この冬の味方になりそうです。
さて、今月もあとわずかとなりましが
来月も再来月も、この無料オンラインヨガを
続けていきたいと思います。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
2回目以降の参加のご連絡は不要ですので
朝起きてヨーガの気分のときにはぜひ。
新規でご参加希望の方は
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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