猛烈に暑い日が続きますね。
みなさま体調は大丈夫でしょうか。
先週のブログをアップしそびれていたので
こちらにアップさせていただきますね。
薄風ヨーガ第310回、
ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
熱中症の4割は夜に起こるというお話。
大量に汗をかく夏は寝ている間に
脱水症状に陥りがち。そこで寝る前と
トイレで起きた時などに
水分補給するのが良いそうです。
エアコンも朝までつけっぱなしにして
肌寒い場合は肌掛けをかけるなどで
室温を涼しく快適に保つことも大切。
私はエアコンがあまり得意では
ないのですが、この時期はさすがに
体のためにつけっぱなしにしています。
冷えピタを貼って寝たり、
冷感を感じる寝具も増えているので
いろいろと工夫しながら
暑い夜を乗り切っていきたいですね。
写真は、大好物の白桃。
夏の贅沢、大切にいただきます。
さて、7月も後半分。
猛暑がエスカレートする日々ですが
ヨーガで体に風を通して
涼やかに乗り切っていきましょう。
オンラインレッスンは
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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