シルバーウィークの三連休、
いかがお過ごしでしょうか。
今日は第319回の薄風ヨーガ、
ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
秋の食養生についてのお話。
残暑や湿度がおさまり
だんだん乾燥してくる秋は
乾燥による「燥邪」の影響で
肺が弱くなる時期だとか。
ぜんそくや咳なども出やすく
また肌の乾燥による
炎症なども出やすいと
言われています。
そんな時期におすすめなのが
体にうるおいを与えてくれる
白い食材なんだそう。
れんこん、大根、長芋、ゆり根、
果物では梨など。
まさに秋の味覚が
体を乾燥から守ってくれるんですね。
旬のものをいただくことで
季節にあった食養生ができるのなら
一石二鳥ですね。
写真は 山形産のオーロラ梨。
ねっとりとした食感が何とも美味しく
秋のデザートにおすすめです。
さて、いよいよ秋本番。引き続き
ヨーガで体調を整えていきましょう。
無料オンラインレッスンは
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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