今朝は雨で冷え込みましたね。
薄風ヨーガ第337回
ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
呼吸についてのお話。
レッスンの中でも
お伝えしていますが
呼吸を深めることは様々な
健康効果につながるんです。
経営の神様、松下幸之助は
不眠症を呼吸法で治したそうです。
難題と向き合い、部下を叱らなくては
いけないことも多く、眠れない夜が
続いた彼は、脳波の研究をしていた
工学博士から呼吸法を学んで続けたら
よく眠れるようになったとか。
それが、寝る前に行うこの呼吸法。
息を吸いながら「よかったー」と思い
吐きながら「ありがとう」と思う呼吸です。
この呼吸法を続けることで
心配ごとご気にならなくなり
よく眠れて、体調もよくなるそうです。
私も時々、眠りにつく前や
朝、布団の中でまどろんでいる時
この呼吸法を行っています。
繰り返すほどなんだか満たされ、
気づけば眠ってしまうことも。
寒さが深まるこの季節
呼吸を深めて
体調を整えていきましょう。
写真はお茶屋さんで買った
「風邪に負けないお茶」
ハイビスカス、バラ、レモン
氷砂糖もブレンドされたお茶で
甘酸っぱくて美味しいんです。
さて、今月もあと1回です。
オンラインレッスンは
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
0コメント