今日はうららかな春日和でしたね。
薄風ヨーガ第344回目
ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
最近あちこちで耳にする
「春の５K」についてのお話です。
頭文字が「K」で始まる
乾燥、花粉、強風、寒暖差、黄砂・・・
この「５K」の影響で
体調がくずれやすくなる春。
さらに気圧の変化が合わさることで
頭痛などが悪化することもあります。
何かとやっかいな「春の５K」を
なくすことはできませんが
その影響をできるだけ受けにくいよう
体調を整えていくことはできます。
たとえば、花粉症の症状の鼻づまりは
副交感神経が優位になることで起こりますが
ヨーガで自律神経を整えることで
鼻づまりが緩和できるそうです。
自律神経のバランスを整えてくれる
ヨーガは春の頼もしい味方。
自分の体質にあったケア方法を
うまく取り入れながら、
ゆらぎやすい季節を上手に
乗り切っていきましょう。
写真は久々に行った八芳園。
都会のど真ん中にある庭に
とっても癒されました。
さて、いよいよ3月も後半です。
新年度に向けて、ヨーガで体調を
整えていきましょう。
オンラインレッスンは
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加いただいたことのある方は
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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