薄風ヨーガ第372回

今日は第372回目の薄風ヨーガでした。

ご参加くださったみなさま

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

秋の土用についてのお話です。

一番知られている土用といえば、

夏にうなぎを食べる「土用丑の日」ですが

実は土用は年に4回あり

立春、立夏、立秋、立冬の前日までの

約18日間が、土用の期間となります。

今年の秋の土用期間は

10月20日（日）〜11月6日（水）なので

まさに今はど真ん中。

季節の変わり目であるこの時期は、

体調を崩しやすいので

お風呂にゆっくり浸かったり、

ヨーガで呼吸を深めるのもおすすめです。

体調ケアのためにも、秋の土用に食べるとよい

とされている「縁起のよい食べ物」があります。

秋の土用の「辰の日（たつのひ）」にあたる

10月31日は、玉ねぎ、大根、たこ、炊き込みご飯など

「た」のつく食べ物を食べるとよいそうです。

また、サンマやサバなどの青魚もおすすめだとか。

サンマの塩焼きに大根おろしを添えるなんて

まさに土用のレシピなんですね。

土用はご自愛期間。体と心を休めながら

ゆっくりと過ごし、季節の移ろいを味わってみてください。

写真は昨日ヨガ友と食べたランチのパエリア。

スペインの炊き込みご飯ということで

「た」のつく食べ物で元気をチャージしました。

さて、早いもので10月も終わりですね。

来週、11月3日はお休みをいただきますので

どうぞご了承ください。

オンラインレッスンは

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

ご参加の際には

ヨガマットかマットがわりのバスタオル、

飲み物をご用意くださいませ。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。