薄風ヨーガ第374回

今日は第374回目の薄風ヨーガでした。

ご参加くださったみなさま、

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

最近プチぎっくり腰になった話です。

座って仕事をしていたら

立った瞬間にぎくっと腰に痛みが…。

その後、靴下をはくことや

トイレに座るのすら痛みを感じ

ああ、これがいわゆる

ぎっくりってやつね…と気づきました。

以前にもプチぎっくり背中という

症状を経験したことがあって

服を着るのも、軽く振り向くのも

痛くて…。安静を心掛けながらも

痛い部分を守るように動かすようにしたら

週末のヨーガには間に合うように治ったんです。

おかげさまで今回もほぼ治って

今日のレッスンに間に合いました。

こうした痛みがでて初めて

気づかされることがあります。

当たり前のように歩けることや、

手が動かせること、目が見えること、

食事が消化でき、排せつできること、

そのすべてが本当にかけがえのないことで

とてつもなくありがたいことなんだと。

毎回何気なくレッスンで誘導させていただいている

動きについても、参加される方のコンディションによっては

痛みを感じたり、つらいことも多々あるんだ

ということにも気づかされました。

いまの体にちょうどいいヨーガを行うことは

体さんへの思いやり。

これからも体の声に耳を澄ませて

自分自身に寄り添うヨーガを

お届けしていきたいと思います。

写真はこの秋タネを蒔いた

小松菜の新芽たち。

朝、間引きをするたびにいただいて

フレッシュな香りを味わっています。

さて、今年もあと約1カ月。

忙しい年末のリラクゼーションに

日曜ヨーガをぜひご活用ください。

オンラインレッスンは

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

ご参加の際には

ヨガマットかマットがわりのバスタオル、

飲み物をご用意くださいませ。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。