薄風ヨーガ第376回

今日は第376回目の

薄風ヨーガでした。

ご参加くださったみなさま

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

先日テレビで特集されていた

家の中での転倒についてのお話です。

転倒事故のおよそ5割は

自宅で発生しているそう。

ちょっとした段差で転ぶと

大怪我になりかねないんですよね。

部屋の敷居などの小さな段差や

コードやカーペットの折り返しなど、

家の中には、つまずきポイントがいっぱい。

しかも年を重ねると

筋力低下でつま先が上がりにくくなり

つまずきやすくなってしまうんだそうです。

対策はちょっとした段差をなくすこと。

敷居などの段差はホームセンターなどで

小さなスロープを買って設置するとか

コードもカーペットの下に

入れるなどの工夫をすれば

転倒を未然に防ぐことができます。

階段に滑り止めをつけることもおすすめだとか。

転びにくい環境と転びにくい体づくり。

どちらも大切にしながら

家の中でこそ、安全第一で過ごしたいですね。

写真は昨日行った大田黒公園の紅葉です。

色づき始めた木々が

きらきら光っていました。

さて、今年もあと1カ月。

年内は休みなくレッスンを行う予定ですので

ご予定の合う方はぜひご参加ください。

オンラインレッスンは

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。