今日は第221回目の薄風ヨーガでした。
ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
2週間ぶりのクラスでしたが、
みなさん体調は大丈夫でしたでしょうか。
という私自身が体がしっかり硬くなっていて汗。
体って柔らかくなるのは時間がかかるのに
硬くなるのは本当に早いんですよね。
さて、クラスの最初にもお話しましたが
一昨日たまたまテレビ番組で
肩こりの話題になっていました。
四十肩、五十肩になったつらさを
タレントさん同士で語りあっているところに
フィットネスインストラクターの先生が
改善法と予防法を紹介していたのですが
その方法がクラスで毎週行なっている
肩甲骨まわりのマッサージだったのです。
親指を脇の下にいれて、
4本の指で背中をつかむように
肩甲骨まわりの筋肉をほぐすマッサージ。
痛みのある方は痛みがなくなるまで
もみ続けるのがポイントだそうです。
肩甲骨まわりなんて日々の暮らしの中で
手で触れようとは思わない部位ですよね。
自分の体の社長が自分自身だとしたら
体はどの部位も、どの細胞も大切な社員さん。
ふだん触れないところにも
手をかけ、目をかけてあげることで
社員さんはわかりやすく元気になって
こたえてくれるものです。
毎日自分のために黙々と働いてくれている
体のすみずみの社員さんをねぎらって
元気になってもらうこと。
そんなセルフケアのために
日曜ヨーガをお役立ていただけたら
とてもうれしく思います。
写真はジャケ買いしてしまった
梨と柿のドライフルーツです。
秋の香りがぎゅっとつまった
贅沢なおやつでした。
さて、10月11月も引き続き
オンラインレッスンを行います。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております
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