すっかり秋の気候になりましたね。
薄風ヨーガ第222回（ゾロ目！！）
ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
気圧の変化で体調不良になる
雨ダルさんについてのお話。
気象病ともいわれ、気圧が下がると
だるさや頭痛、めまい、古傷が痛むなどの
不調が出る人が全国に1000万人いるそうです。
私も雨ダル傾向があるんですが、
気象病と言われるより、雨ダルさんと
言われる方がずっとなごみますし、
なんか可愛くていいですよね。
もう！このだるさ！早く消えてよー！！
ほんと嫌っ！！とイライラするよりも、
あらあら雨ダルさん、いらっしゃいましたか
まあ腐れ縁ですし、お茶でも飲んでって
ゆっくりしてってくださいよ、
と迎え入れた方が穏やかに過ごせる分、
ストレスがなくなる。そのせいか
症状も軽くなる気がします。
これは気持ちについても同じこと。
ヨーガを学んだときに
心理学なども軽くかじったのですが、
手放したい不安やイライラが訪れたときに、
あだ名をつける＝ラベリングという
対処法を教わりました。
心配性だった私は、不安＝ファンちゃん
というあだ名をつけて、心配に駆られた時は
ああファンちゃん、いらっしゃいましたか
まあごゆっくり、という感じでお付き合い
していたら、ファンちゃんがそこにいることも
あまり気にならず、しかもいつの間にか
消えている！そんな効果を感じました。
大切なのは、目の前の症状や気持ちを
毛嫌いしない、ということなんですね。
嫌うって、すごいストレスになるので
あだ名をつけて、長年の友だちのような
存在に変えることで、
なにより自分が穏やかでいられます。
心ってほんと単純で面白いですよね。
写真は曇り空の電線に集まってきた
小鳥たち。そう、雨ダルさんの正体を
こんな小鳥たちにたとえたら、
もう毛嫌いなんかできませんね笑
さて、10月もあとわずかですが
11月も変わらずオンラインレッスンを行います。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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