今日は第223回目の薄風ヨーガでした。
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
昨日聞いていたラジオで話題になっていた
心と体がクッタクタになったときに
どう対処するかというお話です。
クタクタを超えて
クッタクタになるとき、
たしかにありますよね。
そのラジオでは同じクッタクタでも、
体と心では対処法が違うよね〜という
話になっていました。
体が疲労困ぱいのときは
とにかく寝たり、マッサージ屋さんに
駆け込んだりでリフレッシュするのに対して
心がクッタクタという時は
体は使ってないのに頭はパンパン。
そんなときに、どこか小さな空間を
さっと掃除するだけで、
リフレッシュできるという話題に。
ラジオを聴きながら、それわかる！と
心の中でうなづいてしまいました。
私自身もさっと洗面台をきれいにしたり
引き出しひとつだけを片づけることで
気分転換している時があるなあと。
クッタクタに疲れきった自分でも
この小さな空間はきれいにできたという
達成感が、自信になるのか
気分も晴れ晴れするんです。
掃除って全部きちんとやるとなると
疲れている時は逆にストレスになりますが
ここだけ、3分だけ、ちょこっときれいに
というプチ掃除は散らかった心の掃除にもなり、
ストレスも軽減してくれるんです。
気を遣いすぎたり、頭を使いすぎた後の
プチ掃除でのリフレッシュ、
ぜひお試しくださいね。
溜まったメールを削除するなど、
PC上のプチ掃除でも
意外とスッキリできますよ。
写真は散歩中に久々に通った区民センター。
ヨーガのリアルレッスン時は毎週通っていた
おなじみの場所なはずなのに
どこか懐かしく感じてしまいました。
さて、10月もあと少し。
いよいよ11月になりますね。
来たる冬の体調管理のためにも
ぜひ日曜ヨーガをお役立てください。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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