今日は梅雨の合間の快晴でしたね。
薄風ヨーガ第256回、ご参加くださった
みなさま、ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
姿勢についてのお話です。
実はストレスと姿勢は
密接に関係しているそうなんです。
ハーバード大学の実験によると
被験者を２つのグループにわけて
2分間背筋を伸ばして過ごしたグループと
同じ時間を猫背で過ごしたグループでは
たった2分で前者はストレスホルモンである
コルチゾールが25%減少し、
猫背グループはストレスホルモンが
15%増えてしまったんだとか。
たった2分で40%の差は驚きですよね。
私もふだんはリモートワークで
つい猫背のままパソコン作業を
してしまいがちですが、
仕事の合間に伸びをして
背筋を正すだけでも大違いなんです。
ストレスは一生ついてまわるもの。
姿勢ひとつでストレスをオフできるなら
やらない手はないですよね。
写真は今日のお昼にいただいた
近所のガレット屋さんのランチ。
穴子のソテーとサラダと
カマンベールチーズという、なんとも
おしゃれな組み合わせで、
昼から幸せ満喫でした。
さて、6月も後半になりますが
引き続きオンラインレッスンは続けます。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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