数日前の雪とは打って変わって
今日は春のような陽気でしたね。
薄風ヨーガ第289回、
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
健康長寿の街として注目される
京都府北部の京丹後市のお話です。
京丹後市は100歳以上の方が
全国平均の3倍もいらっしゃるとか。
男性長寿世界一としてギネス世界記録をもつ
木村次郎右衛門さん（享年116歳）が
生涯を過ごしたのも京丹後だそうです。
この街の健康長寿の秘訣のひとつが食生活。
「ま（豆）・ご（ごま）・わ（わかめ）・
や（野菜）・さ（魚）・し（しいたけ）・
い（芋）」と言われる昔ながらの和食は
食物繊維が豊富。習慣的に食べることで
腸内環境がよくなるそうです。
さらにこの地域の方は血管年齢も、
全国平均より10歳ほど若いとか。
和食の力ってあらためてすごいですね。
バランスよく食べ、よく動き、よく話す。
日々の習慣が将来の健康長寿につながる
わけです。忙しい時の
サンドイッチ&コーヒー生活、
そろそろ見直さないとですね。
写真はいただきものの乾燥とうもろこし。
粒をもいでフライパンでいれば
ポップコーンになるそうです。楽しみ！
さて、今月もあと半分となりました。
春にそなえて、ヨーガで心身を
整えていきましょう。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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