今日は1日中、花冷えの雨でしたね。
薄風ヨーガ第295回、ご参加くださった
みなさま、ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
WBCの優勝にちなんで
大谷翔平選手の名言について。
世界中の人々を魅了した
大谷選手の発言のなかで
特に印象に残っているのが
「不安やプレッシャーと向き合うときは
何を学べるかを考える」
という言葉です。（うろ覚えなので
正確な言葉は少し違うかもしれません）
WBCのような大舞台ではなくても
私たちはそれぞれの人生の舞台で
大きなプレッシャーと向き合い
度胸が必要な場面があるもの。
そんなときに
この経験から何を学べるかを考えてみる。
もっと言うと、失敗してもいいから
この経験から何かを学べばいいのだと
頭を切り替えてみる。
発想の転換で平常心を取り戻せば
どんなに緊張する舞台でも
いつもの自分で臨めるかもしれない。
私もここぞという時に
試してみようと思います。
さて、大谷選手といえば、
彼が高校時代に書いたという
目標を叶えるマンダラチャートも
再注目されていますよね。
高校時代の監督の教えで作成したという
このシートは、叶えたい夢を中心に書き
まわりに実現するために必要な要素を書き
さらにその必要要素を叶えるために
やるべきことを書いていくもの。
9×9の合計81マスに細分化された大谷選手の
目標シートの中で、特に目に留まったのが
「運」という言葉のまわりに書かれた
挨拶、道具を大切にする、ゴミを拾う
などといった日常生活についての言葉です。
日々徳を積み、心も体も鍛えることで
偉業を成し遂げ、次なる目標に向かっていく。
もうリスペクトしかないですね。。。
このマンダラチャート、
私もやってみようかなと思います。
中心に書く目標がパッと思いつきませんが笑。
写真は今日の井の頭公園。
雨の中の桜も風情がありますね。
さて、次回はいよいよ4月です。
新年度も引き続き
無料オンラインレッスンを続けますので
ご都合の合う方はぜひご参加ください。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
出欠連絡不要、すっぴんカメラオフでOK、
途中参加や途中退出もOKという
ゆるーいヨーガですのでお気軽にどうぞ。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加いただいたことのある方は
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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