今日は気持ちのいい快晴でしたね。
薄風ヨーガ第302回
ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
脳を老化させないコツについて。
精神科医であり、ベストセラー本
『80歳の壁』の著者である
和田秀樹先生によると、脳は感情を司る
前頭葉から老化するのだそうです。
喜んだり笑ったりという脳の働きが
衰えると、やる気がしなかったり
ネガティブな感情に支配されやすく
なってしまうとか。
そこで前頭葉を鍛えるためのコツが
雑誌で紹介されていたのですが、
それが週2回、年100回、
初めてを経験することなんだそうです。
え？年に100回なんてムリ！
と最初は思いましたが、実は意外と簡単。
いつもと違う道を通る、
頼んだことのないメニューを頼む、なども
初めてのことにカウントできるので
意識的に新しい体験を選べばいいだけ。
初めてのことって何歳になっても
ワクワクするし、それで脳を
若く保てるなら一石二鳥ですよね。
写真は武蔵境の図書館、
武蔵野プレイス。カフェもあり
緑もあり、とても素敵な図書館です。
さて、今月もあと1回になりました。
来月も引き続きオンラインレッスンを
続けますので、ご都合の合う方は
お気軽にご参加ください。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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