今日は1日中曇り空でしたね。
薄風ヨーガ第301回、
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
最近ますます注目されている
白湯の話です。
私は4月始めにコロナに感染して
その後遺症で逆流性食道炎が
ゆるく続いていたので
ここ1ヵ月ほど朝の飲み物を
白湯に変えてみたんです。
その効果なのか、自然な回復期
だったのかはわかりませんが
今では症状はすっかりなくなり、
おなかの調子も快調に。
白湯は体をあたため、
内臓の蠕動運動を促す効果があり
便秘の改善にもいいそうです。
先日のNHKあさイチでも
白湯が特集されており、
長年の便秘が白湯で改善された
という嬉しい声が集まっていました。
最近私は白湯にレモン汁を加えた
レモン白湯を食事中に飲むように
しているのですが、レモンが消化を
助けてくれることから、
食後に胃腸の調子をくずすことが
ほぼなくなりました。
（レモン白湯は体質や好みによって
合う合わないがあるようです）
白湯は気軽にできる健康習慣。
おなかの調子を整えたい方や
冷えを改善したい方は
ぜひぜひお試しください。
写真はカフェで見つけた一輪挿し。
さりげないセンス、見習いたいですね。
さて、今月も早いものであと半分。
引き続きオンラインレッスンを続けます。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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