今日は第321回目の薄風ヨーガでした。
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
季節の変わり目についてのお話。
気候変動の影響もあり、
夏から秋への移行がなかなか
スムーズにいかない今日この頃。
涼しくなったと思ったら猛暑に戻ったり
その寒暖差で体調がゆらいでしまう
という方も多いのではないでしょうか。
でも考えてみたら
変化していくときって
行ったり来たりを繰り返しながら
だんだん変わっていくもの
なのですよね。
たとえばヨーガも
一度でいきなり体が柔らかくなる
わけではないけれど
1ミリずつ、いや0.1ミリずつ、
かたさと柔らかさの間を行き来しながら
ゆっくりとしなやかに
変わっていくものです。
そうした変化を、焦らずじっくり
待ってみる。そんな気持ちを
大切にするだけで、心や体のゆらぎは
小さく感じられるかもしれません。
ふと、昔投稿した文章を思い出し
ご紹介させていただきました。
・・・・・
だんだんと風邪が治る。
だんだんと土地になれる。
だんだんと木々が染まる。
この、だんだんとが
近ごろとても大切に感じます。
なんでもすぐに検索できて
ほしいものは1クリックで手に入る
時代になったけれど。
時間をかけて
だんだんとそうなったものや
だんだんと底力をつけたことは。
深いところのインナーマッスルが
じわりじわりと鍛えられたのと
同じように、たしかで
ゆるぎないものになっている。
だから、いきなりよりも、
だんだんとをだいじにしたい。
その変わりゆく時間を
じっくり待てる自分でいたい。
コトコトと、
シチュウがだんだん
おいしくなるように。
だんだんだんだん
秋になっていく今日の空です。
・・・・・
これを書いたのも、
たしか夏から秋へ変わろうとしていた
頃だった気がします。
季節の変化とともに
変わっていく体を
ヨーガとともに味わってみる、
そんな時間も大切にしたいですね。
写真は散歩で行った大田黒公園。
ほんの少し色づき始めた
木々のグラデーションに
小さな秋を感じました。
さて、今日から10月、今月も休まず
オンラインレッスンを行いますので
ご都合合う方はご参加ください。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加いただいたことのある方は
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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