一気に寒くなりましたが
体調は大丈夫でしょうか。
今日は薄風ヨーガ第327回、
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
寒暖差アレルギーのお話。
先日、急ぎ足でカフェに入り
ハニーラテを飲んだ途端、
くしゃみが止まらなくなり
その後、蛇口から水が流れるように
夜まで鼻水がとまらなくなり。。。
ついに花粉症になったか？
はたまたハチミツアレルギーか？
などとドギマギしたのですが
どうやら寒暖差アレルギーだったようで
その2日後には症状がおさまりました。
くしゃみや鼻水、鼻づまりといった
寒暖差アレルギーの症状は、
朝晩と日中の温度差や、前日と今日の
気温差が7度以上になると出やすいとか。
この温度差が刺激となって
鼻粘膜の血管が広がり、粘膜が
腫れることで引き起こされるそうです。
その原因は寒暖差による
自律神経バランスの乱れ。
鼻粘膜の血管の収縮・拡張の調節も
うまくいかなくなり、その結果、
鼻炎の症状が出やすくなるそうです。
症状を予防するには
温度差をできるだけ小さくすること。
外出時はさっと羽織れる上着を
持ち歩くこともおすすめ。
また、マスクをつけることで
鼻粘膜に触れる冷気を遮断する効果も。
季節の変わり目こそ、あれこれ工夫して
自律神経を整えていきたいですね。
写真は近所の電線にとまる鳩たち。
五線譜のようにも見え
歌っているように見えました。
さて、寒さが深まる季節、
引き続きオンラインレッスンを
続けますので、ご予定合えば
お気軽にご参加ください。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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