今日は3週間ぶりの薄風ヨーガでした。
ご参加くださったみなさま
ありがとうございます。
クラスの最初にお話したのは
先週、大阪旅行で
癒されてきたというお話です。
食事会という用事と重ねて
一人旅をしてきたのですが
神社や水族館をめぐったり
人生で一番高層のホテルに泊まって
夜景を味わったり。
この旅行が叶ったのは
実は昔買っていた
旅行券が引き出しから出てきたからで。
すっかり忘れていたこともあり
昔の自分からのご褒美と思って
贅沢してきました。
特に癒されたのは人気水族館の
海遊館。地球上の海をめぐるように
世界の魚たちを眺めているうちに
どんどん癒されていき
ああ、私も同じ地球の生き物
なんだなあなんて感じてみたり。
大阪で出会った友だちと
話しながら帰ったのですが
彼女はタッチセラピーというものを
やっていて、肌をゆっくりゆっくり
さすることでセロトニンが分泌される
セラピーがあることを教えてもらい
さっそくその日の夜にやってみたら
深ーくぐっすり眠れました。
皮膚には毛の生えている部分の
毛根あたりにC触覚繊維というものがあり
1秒に5cmくらいのスピードで
ゆっくりゆっくりさすると
この繊維が活性化して
安心ホルモンのセロトニンが分泌され
リラックスモードになるんだそうです。
いつでもどこでもできる
リラックス技、活躍してくれそうです。
さて、いよいよ7月、夏本番ですね。
7月14日はお休みをいただきますので
ご了承ください。
そのほかは通常通り行いますので
ご予定合う方はぜひご参加くださいませ。
オンラインレッスンは
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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