ついに9月に入りましたね。
今日は第365回目の薄風ヨーガ
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
きのう美容院で読んだ雑誌の
「75%の速度で生きよう」という
特集のこと。
現代人は動画を倍速で見るほど
タイパ重視になっていますよね。
私自身も平日は常にタスクに
追われているので
別に急いでいない時も
超速足で歩いていることも‥‥。
こうした倍速行動を続けていると
戦闘モードの交感神経が
優位になりすぎて
自律神経のバランスを
崩しやすいのだそうです汗。
そこで、提唱されていたのが
75%の速度で生きるというお話。
たとえば、いつもより
ゆっくり歩くでもいいし、
食事をよく噛んで
ゆっくり味わってみるでもOK！
毎日のスピードを少しゆっくりに
変えるだけで、副交感神経の
働きが高まって、自律神経の
バランスが整ってくるそうです。
そんな記事を読んだ帰り道
ふと、歩いている速度を
ゆるめてみました。
一歩ずつゆっくりゆっくり
歩いてみたら、あら不思議！
一気におだやか〜な気持ちに
なってゆき、空の青さに気づいたり
風を感じて、気持ちがいいこと。
そのあと食べたランチも
1時間かけてゆっくり食べたら
おなかも心も満たされまくり。
75%の速度で生きると
幸福度が増すのかも。。。
そんな感覚を実感できました。
忙しい毎日の中ではありますが
時々速度をゆるめるだけで
自律神経のバランスが整うなら
思い出した時だけでも
続けたいなと思います。
ヨーガはゆっくりモードに
切り替えるにはぴったりの習慣です。
自律神経のバランスを整える
リセットタイムとして、これからも
ご活用いただけたら嬉しいです。
写真は近所のお寺の小道でそよぐ
ススキの穂。秋はすぐそこですね。
さて、クラスの中でも
お伝えしましたが
9月のレッスンは29日（日）
お休みをいただきます。
それ以外は通常通り行います。
オンラインレッスンは
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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