気温の乱高下が続きますが
みなさん体調いかがですか。
今日は薄風ヨーガ第368回、
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました。
今は夏の疲れがどっと出る時期。
体だけでなく目が疲れている人も多く
これを夏の目バテというのだそうです。
強い日差しの影響やエアコンを
長時間つけることで
目がしょぼしょぼしたり、
ドライアイで渇いたり。
疲れや軽い痛み、充血がでることも。
そんな夏の目バテの解消法が
特集されていたので
思わずチェックしてしまいました。
紫外線による目バテは
アイマスクをして目を休ませること。
また紫外線対策にはUVカットの
サングラスをかけて出かけるのが
おすすめだそうです。
またエアコンの乾燥による目バテは
パチパチ体操といわれる
まばたきをするのがおすすめだとか。
2秒間目を閉じてパッと開く
これを繰り返すだけで
目の表面がうるおって
目を守ることになるとか。
自分の夏の疲れを労われるのは
自分だけ。こうした体操を
上手にとりいれて
心身を整えていきましょう。
写真はお店で食べた
秋刀魚の土鍋ごはん。
食欲の秋到来、
おかわりして食べちゃいました。
さて、来週9月29日のレッスンは
お休みをいただきます。
10月のレッスンは通常通り行いますので
ご予定の合う方はご参加ください。
オンラインレッスンは
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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