薄風ヨーガ第389回

ここのところぐっと寒い日が続きましたが

みなさん体調はいかがでしょうか。

今日は第389回目の薄風ヨーガ

ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

今日3月9日が感謝の日だというお話です。

39サンキューというゴロ合わせから

感謝の日に制定されたこの日は

ありがとうを伝える大切さに

気づかせてくれる日でもあります。

家族や友人へのありがとう、

仕事仲間へのありがとう、

お世話になっている人へのありがとう…

感謝ってする方もされる方も

幸せな気持ちになれるもの。

ありがとうを伝えたり伝えられたりすることは

幸福ホルモン、オキシトシンの

分泌にもつながるそうです。

ふだん、まわりの人への感謝は

習慣にしているという方でも、

ご自身への「ありがとう」は

後回しにしてしまいがち。

毎日、自分をささえてくれて

健気に働き続けてくれている体さんへのありがとう。

いのちを支えてくれている呼吸や臓器へのありがとう。

見たり、聞いたり、味わったりできる五感へのありがとう。

37兆個の細胞すべてに、ありがとうを伝えるように

体をさすってあげるだけで

不思議と体は温まり、満たされるんですよね。

毎日忙しいみなさんだからこそ、

日曜ヨーガの時間を、

ご自身の体にありがとうを伝える時間として

ご活用いただけたらうれしいです。

写真は昨日いただいた、スモークホタテと有機野菜のサラダ。

目にも舌にも鮮やかで、香りまで美味しく味わいました。

さて、いよいよ春本番。新しい季節に向けて

体調を整えていきたいという方は、

オンラインレッスンにぜひご参加ください。

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。