薄風ヨーガ第390回

今日は真冬並みに冷え込みましたね。

薄風ヨーガ第390回、

ご参加くださったみなさま

ありがとうございました。

クラスの最初にお話ししたのは

寒暖差による体調不良のお話です。

季節の変わり目は気温差が激しくなり、

体がだるくなったり、冷えが悪化したり、

風邪を引きやすくなってしまいがち。

人の体は、寒暖差が発生すると、

それに適応するために体温調整を行うそうで。

このエネルギー消費により疲労が蓄積して

寒暖差不調の症状が現れてしまうとか。

対策は、食事や入浴で体をあたためたり、

リラックスして自律神経を整えること。

呼吸で心身をゆるめながら、

自律神経のバランスを整えるヨーガは

寒暖差対策の強い味方なんですよね。

季節の変化に上手につきあいながら

春本番に向けて

ヨーガで体調を整えていきたいですね。

写真は、先日行ってきた「荻外荘」。

最近、復元整備された近衛文麿の旧邸は

100年前を体感できる趣深い空間でした。

さて、3月もあと2回となりました。

オンラインレッスンは毎週日曜日、

10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。