薄風ヨーガ第417回

今日は第417回目の薄風ヨーガでした。

ご参加くださったみなさま、

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

秋バテについてのお話です。

夏の疲れが一気にでるこの時期は

暑い夏から一転、急に涼しくなり、

体調も乱れがち。

朝晩や日ごとの気温差も大きくなり

その変化に適応するために、

自律神経が乱れてしまうとか。

また、台風などの影響で、

気圧が変動することでも

自律神経が乱れやすくなり、

不調がでやすくなるそうです。

秋バテ症状改善のためには、

バランスのよい食事、質のよい睡眠、

湯船にしっかりつかる、

そして、ヨーガや運動で

体のめぐりをよくする、などなど

自律神経を整えることに尽きます。

でも、実は、私が一番効果を感じるのは

自分の不調を認めて許してあげること。

「秋バテ？そりゃそうだよね～

　あれだけ暑い夏を

   走り抜けたんだから…」と

自分をよしよししてあげるだけで

一気にラクになっちゃいます。

心と体はつながっていますからね。

季節の変わり目こそ、自分の体に

寄り添って、自律神経のバランスを

整えていきましょう。

写真はこの夏もすくすく成長した

観葉植物たち。そろそろ鉢も大きく

しないとですね。

さて、本格的な秋にそなえて

引き続きヨーガで心身を整えていきましょう。

オンラインレッスンは

毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。