昨日は1日、久々の雨模様でしたね。
雨の中、第151回目の薄風ヨーガに
ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
ママになって久々に参加してくれた後輩や
ご家族やお友だちを連れてきて
くださった方もいて、
おかげさまで満席となりました。
素敵なご縁に改めて感謝いたします。
クラスの最初にもお話ししましたが
ここのところ、不安なニュースが続き、
気づけば心配やら緊張やらで
心がかたくなりがちな日々だったかと思います。
できることはしっかりケアしながらも
ストレスを溜めないことも
免疫力を高めるためには大切なこと。
ヨーガで体をゆるめてあげることは
心もゆるめてあげることにもなり
ストレスリセットにおすすめです。
また、日頃のケアでは
手洗い、うがい、マスクのほかに、
ビタミンCをこまめにとることも
免疫力が高められるのでおすすめです。
写真は、最近クラスの後に
お出ししているローズヒップティー。
（クラスでは小さなカップですが）
このローズヒップ、
ビタミンCはレモンの20倍も含まれ
ビタミンP、E、AやKも含んでおり、
ビタミンの爆弾とも言われています。
飲み物や食事、サプリなど、
ビタミンCは手軽に補給できるもの。
ご自身の免疫力アップに
ぜひ取り入れてみてください。
来週23日（日）はお休みをいただきます。
以下に3月の予定をご案内します。
いつでもふらりとお気軽に。
みなさまのご参加お待ちしております。
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3月1日（日）10時～11時半
荻窪地域区民センター2階 第1＋2和室
3月8日（日）10時～11時半
荻窪地域区民センター2階 第1＋2和室
3月15日（日）10時～11時半
荻窪地域区民センター2階 第4和室
3月22日（日）10時～11時半
荻窪地域区民センター2階 第1＋2和室
3月29日（日）10時～11時半
荻窪地域区民センター2階 第4和室
2月23日（日）は
お休みさせていただきます。
＊荻窪地域区民センターの地図はこちらです。
http://ogikubokyougikai.sakura.ne.jp/about/access/
参加費は1000円となります。
参加される方は動きやすい服装で来られるか
着替えをお持ちいただき、
ヨガマットかマットがわりの
バスタオルと飲みものをお持ちくださいませ。
開始10分前までにお越しいただけると嬉しいです。
参加希望の方は、ご希望日とお名前を
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで。
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