今日は風が冷たかったものの、
気持ちのいい冬晴れでしたね。
薄風ヨーガも今日で第150回目。
ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
連日のウイルスのニュース、
鎮静化することを願うばかりですが。
この時期は花粉症の方にとっては
花粉も気になりだす季節ですよね。
クラスの最初にもお話しましたが
花粉症の症状軽減にも
ヨーガのポーズは効くそうです。
上半身の筋膜をのばすポーズで
交感神経を活性化することで
鼻づまりが軽減し、
鼻の通りがよくなるとか。
今月行なっている鷲のポーズや
胸と脇を開くポーズは、
上半身を大きくストレッチするので
効果が期待できそう。
ぜひ続けていきましょう。
何かと体調がゆらぎやすい季節こそ
ヨーガで心身を整えて、
免疫力を高めていきましょう。
写真はクラスの後にいった
ビストロ天下井のランチです。
https://tabelog.com/tokyo/A1319/A131906/13120883
とっても美味しく食べ応えもある上、
野菜もタンパク質もバランスよく
とれるのでヨーガの後にもおすすめ。
心も体も喜ぶ幸せランチ、
みなさんもいかがですか。
来週16日（日）のクラスは
おかげさまで満席となりました。
3月のクラスはまだ空きがありますので、
ぜひご参加くださいませ。
以下に2月3月の予定をご案内します。
いつでもふらりとお気軽に。
みなさまのご参加お待ちしております。
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2月16日（日）10時～11時半
荻窪地域区民センター2階 第4和室
3月1日（日）10時～11時半
荻窪地域区民センター2階 第1＋2和室
3月8日（日）10時～11時半
荻窪地域区民センター2階 第1＋2和室
3月15日（日）10時～11時半
荻窪地域区民センター2階 第4和室
3月22日（日）10時～11時半
荻窪地域区民センター2階 第1＋2和室
3月29日（日）10時～11時半
荻窪地域区民センター2階 第4和室
2月23日（日）は
お休みさせていただきます。
＊荻窪地域区民センターの地図はこちらです。
http://ogikubokyougikai.sakura.ne.jp/about/access/
参加費は1000円となります。
参加される方は動きやすい服装で来られるか
着替えをお持ちいただき、
ヨガマットかマットがわりの
バスタオルと飲みものをお持ちくださいませ。
開始の10分前までにお越しいただけると
うれしいです。
参加希望の方は、ご希望日とお名前を
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで。
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