梅雨が明けた途端、夏全開ですね。
薄風ヨーガ第161回、今日もオンラインで
ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは熱中症予防の
お話です。昨年一昨年あわせて、熱中症で
救急搬送された人はなんと16万人！
コロナが心配な昨今、ここに熱中症患者が
加わると、医療現場は本当に大変なことに
なってしまいます。
そこで、熱中症の予防におすすめなことを
いくつかご紹介しました。言わずもがなですが、
まずは、こまめに水分をとること。
そして、汗で失われた塩分やカリウムを
補給すること。さらに疲労回復のために
ビタミンB1をとることもおすすめです。
塩分は梅干しやお味噌汁、
カリウムは旬の野菜や果物、
ビタミンB1は豚肉やうなぎにたっぷり。
夏のおいしいものは
夏の体も元気にしてくれる、
一石二鳥ですよね。
写真はいただきものの桃。
つやつやのおしりみたいで
食べるのがもったいないほど。
桃は水分やカリウムのほか、
ビタミンやミネラルもたっぷり。
美味しい上に熱中症や
夏バテ予防もできる
この季節のごちそうです。
季節の食を美味しくとりいれながら
この夏の猛暑も涼やかに
乗り切っていきましょう。
さて、今月も引き続き、
無料オンラインレッスンを行います。
（9月からは会費制を検討しています）
8月9日、16日、23日、30日
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通です。
新規でご参加希望の方は
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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