猛烈に暑い日々が続きますね。
みなさま体調はいかがでしょうか。
昨日は162回目の薄風ヨーガでした。
オンラインでご参加くださったみなさま
ありがとうございました。
クラスのはじめにお話ししたのは
熱中症の超初期症状が
でた私自身の話です。
一昨日、夕方散歩から帰って
しばらくしたら頭がクラッとなり、
火照った感じで熱くなり、、、
これは熱中症の初期症状か？と
調べてみるとまさにビンゴ！
早速、首に冷えピタをあてて
水分補給とお塩をひとなめ。
甘酒を飲んでゴロンとしたら
しばらくしたら回復しました。
熱中症、ほんと人ごとではないですね。
こんな初期症状なら
自分で対処できますが、
意識が朦朧とするようなときは
救急車を呼んだ方が良いそうです。
搬送時には熱中症患者さんに
冷たいベストを着せるそうで。
応急処置として冷やすというのは
とても大事なんだとか。
私がたまたま飲んだ甘酒も
熱中症予防には最適だそうです。
水分補給しながらも、
ビタミンやミネラルなどの栄養も豊富、
江戸時代には飲む点滴と言われていたとか。
写真は甘酒をリンゴジュースで
割ったこの夏のお気に入りドリンク。
とっても爽やかでおいしくて
食欲がない時もさらりと飲めます。
みなさんもよかったらお試しください。
汗をかきにくくなったり
体が火照って体温調節ができなくなるのは
自律神経の乱れも原因らしく。
ヨーガは自律神経のバランスを整えるので
熱中症予防にもいいそうですよ。
さて、今月後半も引き続き、
無料オンラインレッスンを行います。
8月16日、23日、30日
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通です。
新規でご参加希望の方は
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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