薄風ヨーガ第375回今日は気持ちのいいお天気でしたね。薄風ヨーガ第375回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは先日、旅立たれた谷川俊太郎さんのお話です。谷川さんが紡がれた詩の数々や翻訳されたえほんたちには本当に心癒され、勇気をもらい、ものの豊かな見方を教えていただきました。日々生きているどの瞬間にも素敵な風景があり、微細な心の動きがあり、その一瞬一瞬が人生を彩ってくれているそんなことにも気づかせていただきました。私はご縁があって、10年ほど前に谷川さんとお仕事をさせていただいたことがあります。彼の代表作でもある「生きる」という詩の続きを書かせていただくという企画で緊張しながら許諾をいただくためにご連絡をしたときも...23Nov2024薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第374回今日は第374回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは最近プチぎっくり腰になった話です。座って仕事をしていたら立った瞬間にぎくっと腰に痛みが…。その後、靴下をはくことやトイレに座るのすら痛みを感じああ、これがいわゆるぎっくりってやつね…と気づきました。以前にもプチぎっくり背中という症状を経験したことがあって服を着るのも、軽く振り向くのも痛くて…。安静を心掛けながらも痛い部分を守るように動かすようにしたら週末のヨーガには間に合うように治ったんです。おかげさまで今回もほぼ治って今日のレッスンに間に合いました。こうした痛みがでて初めて気づかされることがあります。当たり前のように歩...17Nov2024薄風ヨーガ
薄風ヨーガ第373回一気に冷え込んできましたね。みなさま体調はいかがでしょうか。今日は薄風ヨーガ第373回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは寒暖差対策についてのお話。急激に寒くなったこの時期は室内外の寒暖差が出やすく頭痛がしたり、手足がしびれたり便秘や下痢など、自律神経症状が乱れやすくなるそうです。その対策はなんといっても体を内からも外からも温めること。食べ物では血流をよくしてくれる生姜やお味噌汁、オニオンスープなどがおすすめ。外から温めるには首、手首、足首の3つの首を温めるといいそうです。あの手この手で冷え対策をして自律神経のバランスを整え冬に負けない体を作っていきましょう。写真は昨日行った奥多摩のレストラン...10Nov2024薄風ヨーガ