今日もまた先週に続き、3月並みの
春日和でしたね。薄風ヨーガ第190回、
ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
薄風ヨーガがだいじにしている
「ゆるりゆるゆる」のお話です。
世の中にはいろんなヨーガが
ありますが、私のクラスは
特にゆるめる時間を大切にしています。
たとえ話をすると、
こんがらがった固結びをいきなり
ほどくのはむずかしいものです。
でも、左右の紐をもって
ゆらゆら上下に揺らしてみると
結び目がふんわりほぐれてきますよね。
これ、人の体や心もおんなじだと
思うんです。だから、クラスの中でも
ゆらゆら足や体をゆらす動きを
ちょこちょこ取り入れています。
ゆらゆらゆれて体が芯からゆるむと
頭の中の混乱や緊張もほどけてきます。
毎日生きていると
心や体が固結びになることが
誰にでもあるもの。
それをゆるめて、ほどいてあげると
いろんな自分をゆるせるようになる。
なによりおだやかな気持ちになれる。
みなさんとご一緒する日曜ヨーガは
私自身がゆるりゆるゆるを味わえる
大切なひとときです。
写真は近所にできたお洒落カフェ。
こういう時間もゆるゆる好きには
たまりません。
さて、2月もあとわずかですが、
来月も引き続き
無料オンラインレッスンを続けます。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
2回目以降の参加のご連絡は不要ですので
朝起きてヨーガの気分のときにはぜひ。
新規でご参加希望の方は
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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