今日は第205回目の薄風ヨーガでした。
生徒さんがご縁をつなげてくださり、
今日もたくさんの方にご参加いただきました。
ありがとうございます。
クラスの最初にお話したのは
いい汗と悪い汗についてのお話です。
日頃から体を動かしたり、
湯船でちゃんと汗をかいている方は
汗腺の機能が整っているので
いい汗をかくことができるそう。
水のようにさらさらした
いい汗がちゃんとかけると
汗で体温の調節ができ
熱中症の予防もできるんだとか。
逆に、悪い汗はどんな汗かというと‥‥
クーラーの中で動かない日が多く、
お風呂もシャワーで済ませていたりすると
汗腺の機能が働かなくなり、
本来は再吸収されるミネラルなども
汗と一緒に排出してしまうので、
ベタベタ汗になってしまうのだそう。
水はけの悪い体は濡れた水着を
着たまま暮らしているような
重だるい状態だとかで。。
そういわれるとますます
イヤな感じがしますよね。
いい汗がかける体は、
水はけのよい体でもあります。
ヨーガはもちろん、
ウォーキングや半身浴など
無理なくできる「いい汗習慣」を
ぜひ続けてみてください。
写真は西荻の花とお菓子のお店、
cotitoの花びらがのった焼き菓子たち。
おいしく可愛いものを買いに行くために
少し遠くまで歩いてみる、というのも
いい汗をかくコツかもしれませんね。
さて遅くなった梅雨入りもいよいよです。
雨天の日は気圧の変化に負けないよう、
ヨーガで体調を整えていきましょう。
無料オンラインレッスンは
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通です。
新規でご参加希望の方は
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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