今日は1月最後の薄風ヨーガでした。
お忙しい中、ご参加くださったみなさま
ありがとうございました。
クラスの最初にお話ししたのは
最近、雑誌の見出しや新書のタイトルで
よく見かける「やめてスッキリしたこと」
についてのお話。
たとえば、
ゴミ箱を各部屋に置くのをやめたら
ゴミの回収がラクになった、とか。
冷蔵庫の中に物をいれすぎるのを
やめたら、食事のたびに、本当に食べたいものを
自分に確認できるようになった、とか。
腹十部目まで食べるのをやめたら
体も気持ちも軽くなった、とかとか。
ほかにも必要以上の心配をやめてみる、
スマホのネットニュースを追いかけるのを
やめてみる、などなど。
やめることから生まれる、
心の余白や解放感、想像するだけでも
気持ちがすっきりしてきますよね。
私の毎日の中にも
やめたら気持ちいいことが
たくさんある！と気づかされましたが
実際には、やらなきゃいけないこと
だらけで、頭の中も自分の時間も
パンパンになることも多々あります。
でも、生きていくには
やらなきゃいけないことリストが
つきものなわけで。
それはそれで大切なことですよね。
そんな私にとっては
みなさんとヨーガをする時間は、
がんばることも、考えることも、
比べることも、ぜんぶやめる時間。
心の余白を取り戻すリセットタイムです。
ヨーガの時間をルーティンにすることで
がんばらなきゃいけない時にも
タフにがんばれるようにもなりました。
毎日忙しいみなさんの
スイッチオフ時間として、
日曜ヨーガをお役立ていただけたら
とても嬉しく思います。
写真はいただきものの、
可愛すぎる日めくりカレンダー。
今日は「口角を上げる日」という
言葉に自然とニコリとなりました。
さて、2月も引き続き、
無料オンラインレッスンを行います。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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