今日もまたぐっと冷え込みましたね。
薄風ヨーガ第237回、ご参加くださった
みなさま、ありがとうございました。
クラスの最初にお話ししたのは
オリンピックの観戦中、
思わず自分の手をぎゅっと握って
祈りのポーズをしていたりする‥‥
なんて話から、手のもつ力について
お話ししました。
手のひらは「掌」とも書き、
この一文字で「たなごころ」とも読みます。
たなごころ＝手の心、
まさに手は心を映す鏡なんですよね。
オリンピック観戦中に
思わず手を握って応援してしまうのも
本能的に両手に想いをぎゅっとこめて
念じているわけなんです。
ヨーガでも合掌で手と手を合わせますが、
そうすると心が不思議と静かになるのは、
手を合わせることで心を合わせているから。
さらに自分の手のひらで体をさすったり、
ほぐしてあげることは、安心ホルモンの
オキシトシンの分泌にもつながります。
あらためて、手の力ってすごいなあと。
疲れがたまったり、気持ちがざわつく時、
まずは自分の手で自分を癒してあげる。
マッサージ代なども浮いて一石二鳥ですよ。
コロナ禍で、いろんなストレスと
向き合う日々がまだまだ続きそうですが、
体と心のコンディションを
整えるためにも、この日曜ヨーガを
お役立ていただけたら嬉しいです。
写真は西荻のサウスアベニューの工芸茶。
ラベンダーとジャスミンと百合の花入りで
リラックス効果だけでなく、
美肌効果もあるそうですw
さて、今月も引き続き、
無料オンラインレッスンを行います。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
ご家族やご友人など、ヨーガに興味のある方が
いらっしゃったら、zoomアドレスは
自由にシェアいただいて大丈夫です。
新規でご参加希望の方は
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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