今日は第238回目の薄風ヨーガでした。
お忙しい中、ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
2月は逃げる、といわれるほど
あっという間に過ぎ去るという話。
気づけばもう2月も半ば、
時の流れがどんどん加速していく
感じがするのは私だけでしょうか。
忙しいという字は心をなくす
と書きますが、前へ前へひたすら
走っていると、ふと、心ここにあらずな
感覚に陥ることがありますよね。
私にとってはヨーガは、
まさに自分を取り戻す時間。
呼吸を深め、体に思いを向けることで
置き去りにした自分が追いついてくるのを
ゆっくり待つ、そんな時間かもしれません。
やることに追われて
呼吸が浅くなってしまう時は
日常の中に深呼吸や伸びなどを
取り入れてみるのもおすすめです。
ほんの数回、呼吸を深めてみるだけで
頭に上がった気が下腹に落ちて、
穏やかな心が取り戻せるもの。
日常の中のヨガ的習慣を味方につけて
寒さやストレスに負けない
心身に整えていきましょう。
写真は昨晩の駅前の夕焼けです。
紅い夕陽がいつもの風景を
ドラマチックに変えてくれました。
さて、今月後半も引き続き
無料オンラインレッスンを続けます。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
0コメント