桜もいよいよ満開、春爛漫ですね。
薄風ヨーガ第244回、
ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
いよいよ来週から新年度。
クラスの最初にお話したのは
これからチャレンジしたいことについての
雑誌のアンケート記事のお話です。
そのNo.1が「健康」という答えでした。
え？健康ってチャレンジするものなの？！
‥‥と最初は疑問に思いましたが
コロナ禍で巣ごもり生活が続いたことで
運動不足や不摂生を
なんとかしなくちゃ！という人が
増えているのだなあと思いました。
健康って誰しもが願い手に入れたいもの。
でも、がんばって手に入れるよりも
日々の生活の中に健康習慣を
とりいれる方が身につきやすいもの。
本来ズボラな私は、たった一人で
日曜ヨーガを続けていたかというと
おそらく続かなかったと思うんです。
でも一緒にヨーガしてくださる
みなさんがいてくださったからこそ
こうして5年以上継続できています。
本当にみなさんのおかげさま、心から感謝です。
ヨーガのほかにも、健康習慣として
おすすめなのがウォーキング。
少し遠くのスーパーまで買い物に行ったり
一駅前で降りて歩いてみたり
歩くことも習慣にしやすいですよね。
アメリカの研究では1日8000歩く人は、
4000歩の人に比べて心血管病やがんなどの
死亡リスクが半減するという
データも出ているそうです。
遠回りして新しい風景に出会えるのも
ウォーキングの魅力。
季節の変化を楽しみながら歩いて
未来の自分に健康を届けられるなら
歩かない手はないな、と思います。
最後に、健康について思うことをもう一つ。
私は、完璧な健康を目指すことよりも
いろんな自分を受け入れて
仲良く付き合っていくことの方が
よっぽど健康なんじゃないかと思います。
毎日の体調の変化もありますし、
病気や怪我と向き合うことも
誰にだってあるもの。
いろんな自分に寄り添って、
ゆるして、慈しむこと。
無理をさせた体を労わり感謝すること。
不調があっても上手に付き合いながら、
日々の暮らしに幸せを感じたり、
機嫌よくいられることこそが
健康じゃないかと思うんです。
これはあくまで私の健康観ですが。
そんなことに気付けたのも
ヨーガのおかげだと感じています。
写真は今日のランチでいただいた
よもぎとじゃがいものニョッキ。
胡桃とブルーチーズのソースが絶妙で
なんとも幸せなひとときでした。
さて、次回はいよいよ4月ですね。
芽吹きの季節、動きやすい体に整えて
新しい春を楽しんでいきましょう。
無料オンラインレッスンは
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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