昨日とは打って変わって
今日は爽やかな五月晴れでしたね。
薄風ヨーガ第252回、ご参加くださった
みなさま、ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
3行日記についてのお話です。
私は本業が書く仕事なので
ご縁があって、とある文章講座の講師を
担当することになったのですが
書くことについて、どうお伝えするのが
いいかをあれこれ模索する中で
書く習慣こそが文章上達の近道だと
改めて気付かされたんです。
というわけで私も原点に帰って
久々に日記をつけるようになりました。
そしてせっかく書くならと、
以前から気になっていた
健康になる「3行日記」というのを
始めてみたんです。
この3行日記は、自律神経の名医、
小林弘幸先生が推奨するもので
1 今日一番いやだったこと
2 今日一番うれしかったこと
3 明日の目標
という3つを寝る前に書き出すだけなんです。
最初にいやだったことを書き出すことで
すっきりしてストレス解消になり
その後にうれしかったことを書けば
幸せな気持ちが上書きでき
最後に明日の目標を書くことで
翌日はすっきりした気持ちで
やるべきことに向き合えるんだとか。
しばらく続けてみたところ
たしかに気持ちが「整う」感覚が
あるんですよね。
書くことで自律神経が整って
健康効果があるなんて
考えてもみませんでしたが。
自分の小さな変化を楽しみながら
日々のことを言葉にする習慣を
続けてみたいと思います。
写真は昨日行った高尾のカフェでいただいた
おにぎり豚汁定食。ボリュームたっぷりで
食べきれない！と思いながら、とっても
美味しくてぺろりといただきました。
さて、5月もあと少しとなりましたね。
このオンラインレッスンは
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jp
（アドレスが変わりました！）まで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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