台風が過ぎ去ったと思ったら
また猛暑がぶり返しましたね。
今日は薄風ヨーガ第264回、
ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは、
台風のときに眠くて仕方がなくなるという話。
特に今回の台風は睡魔を直撃し、土曜日は
12時間ぶっ通しで寝てしまいました。
低気圧になると眠くなったり
怠くなる人はとても多いと言いますよね。
気圧の低下によって、自律神経の中でも
休息モードの副交感神経が優位になり
交感神経が鈍るので、何にもやる気が
しなかったり、ただただ眠かったり
という症状が出やすいんだそうです。
また、その昔、先人たちは
晴れの日に狩猟や耕作を行い、
雨の日は休息に当てていたこともあり、
低気圧によって眠くなるのは、
人に備わった本能だとも言われています。
天気の悪い日は無理せず、
ゆっくり過ごすのが自然の摂理。
ではあるものの、天気に関係なく
やらなきゃいけないことはあるものです。
そんな時におすすめなのが、
ヨーガのポーズを一つ二つやってみること。
胸と脇を開くポーズやねじりのポーズ、
猫のポーズなどなど。思いつくまま、
いくつかやってみると交感神経が活性化し、
自律神経のバランスが整うので、
シャキッと目覚めたり、動ける体になれる、
ということが私はよくあります。
これからますます気候の変化が
激しくなる時期です。
天気とも自分の体とも上手に付き合って
コンディションを保っていきましょう
写真はランチデザートにいただいた
パンナコッタの甘夏ソース。
涼しげなガラスに白と黄色が鮮やかで、
目にも舌にも美味しい一皿でした。
さて、8月後半も引き続き
オンラインレッスンを続けます。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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