今日は爽やかな陽気でしたね。
薄風ヨーガ第298回.、
ご参加くださったみなさま、
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
脳疲労についてのお話です。
寝ても寝ても疲れがとれないという時は
脳が疲れているというサイン。
毎日働く脳を休ませるのにおすすめの
２つの方法をご紹介しました。
ひとつは目を閉じること。
人は視覚から83%の情報をキャッチ
しているそうで、目を閉じるだけで
情報をシャットダウンでき
脳疲労の改善につながるとか。
もうひとつは、緑の中を歩くこと。
自然の中を歩くと注意が分散し
スマホやPCに集中していた脳が
リラックスできるそうです。
ミシガン大学の研究では
緑の中を1時間歩くと
脳がリフレッシュされて記憶力が大幅に
向上するという結果が出たとか。
今は新緑がまぶしい季節。
出かける際には公園の中を
歩いてみるなど、脳をリフレッシュ
させてあげるのはどうでしょう。
写真は散歩で行った原っぱ公園。
緑がきらきらとまぶしくて
パワーをいただきました。
さて、4月もあと一回です。
ゴールデンウィークも休まず
レッスンを行いますので
ご都合合う方はご参加ください。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加いただいたことのある方は
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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