GWが始まりましたね。
薄風ヨーガ第299回、
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
顔ヨガのお話です。
マスクが任意となっても
まだ外したくないという人が
多いようで。。。
油断していた顔の筋肉を鍛えるために
注目されているのが顔ヨガなんです。
まさに表情筋を動かして、
顔を上向きにしてくれるエクササイズ。
先日テレビで特集されていたので、
その中から簡単な顔ヨガを
今日のクラスで取り入れてみました。
やり方は簡単。口をすぼめて
「う〜う〜」と2回言ってみます。
次に口角を上げてニコッと笑って
「にっにっに〜」と言うだけ。
最後の「に〜」は口角をぐっと引き上げて
思いっきり笑顔になりましょう。
これを繰り返すことで
たるんだ顔の筋トレになる上、
笑顔をつくることで
気持ちもなんだかハッピーに。
これからマスクオフの機会が
どんどん増える季節。
ぜひ気づいた時に
行ってみてください。
写真は満開のツツジ。
鮮やかなピンクは元気が出ますね。
さて、次回はもう５月ですね。
連休の締めくくりに、ヨーガで
体調を整えていきましょう。
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加いただいたことのある方は
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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