この週末は一気にあたたかくなりましたね。
薄風ヨーガ第347回、
ご参加くださったみなさま
ありがとうございました。
クラスの最初にお話したのは
先日発見した気分転換法のお話。
先週は仕事やタスクが重なり
いつも何かに追われている感じで
なんだか落ち着かなかったんです。
そんな中、先日ふと、
仕事先から駅まで歩く時
「ありがとう歩き」なるものを
自然にはじめていたんです。
子どもの頃のジャンケン遊びで
チョコレイト、パイナップルと
一文字一歩ずつカウントしながら
歩いていたように。
（世代や地域の差で知らない方も
多いかもしれません）
右足左足と足を踏み出すたびに
◯◯さんありがとう
◯◯さんありがとう
◯◯さんありがとう
◯◯さんありがとう
◯◯さんありがとう
と心で唱えながら歩いたんです。
私を支えてくれている人の名前を
思いついた順に心に浮かべながら
テクテクテクテク歩いているうちに
さっきまでザワついていた気持ちは
どこへやら？
駅に着く頃には
感謝に満たされきった自分に
変わっていました。
ありがとう歩きの効果、すごいかも？！
ほんの10分で深いところから
幸せが味わえる、極上の気分転換を
見つけてしまいました。
目の前の状況が変わらなくても
感謝にフォーカスするだけで
時間の流れはもちろん、気持ちまでも
幸せで満たしてくれるんですね。
何かに追われたり、気持ちがザワザワ
する時こそ、ありがとう歩き、
ぜひお試しください。
タダでご機嫌にスイッチできちゃいます。
写真は昨日行ってきた井の頭公園。
春の陽気に誘われるように
アヒルのボートがあふれてました。
さて、いよいよ明日から4月ですね。
引き続き、ヨーガで体調を整えて
軽やかに春を迎えましょう。
オンラインレッスンは
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスはこれまでと共通ですので
何度でも自由にご参加ください。
新規でご参加希望の方は
keikosato_8787@yahoo.co.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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