薄風ヨーガ第384回

今日は第384回目の薄風ヨーガでした。

ご参加くださったみなさま、

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

先日テレビで特集されていた

がんばらない特集のお話です。

疲れている日はお風呂をパスする

お風呂キャンセルという言葉が

SNSでも話題になっていますが

日々の暮らしの中で

がんばらないで手を抜く方法を

シェアする人が増えてきました。

私もがんばりすぎずに

自分を大切にすることを

日々意識して過ごしているのですが

それでも大量のタスクに追われて

結局はがんばらざるを得ないことが

多々あります。

だからこそ、気合をいれて笑

がんばらないようにしようと

意識しているんです。

スケジュールを見渡して、

これは先送りできそうだとか

これは誰かにお願いできそうだとか

少しずつではありますが

がんばらないコツを覚えてきました。

料理をしたくないときは

しないですし、カット野菜で

連日鍋なんてこともしょっちゅう。

何も考えたくない時は

ぼーっとしたり、散歩したり。

上手に手を抜いた自分を

ほめるようにもしています。

仕事や作業があるときも

川のせせらぎの映像と音楽を流して

できるだけ、がんばるモードを

オフにしています。

疲れている時は

ジムに行ってもトレーニングせずに

マッサージチェアでリラックスしたり。

現代人はデフォルトで

がんばるモードになってしまいがち。

だからこそ、抜けるところは上手に抜いて

できるだけ穏やかにしなやかに

過ごしていきたいと思います。

写真は片付けをしていたら出てきて

実家で飼っていた愛犬とそのお友だちの写真。

懐かしくて、思わずほっこりしました。

さて、いよいよ次回は2月ですね。

オンラインレッスンは毎週日曜日、

10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。