薄風ヨーガ第391回

桜の開花もはじまり

一気に春らしくなりましたね。

今日は第391回目の薄風ヨーガでした。

ご参加くださったみなさま

ありがとうございました。

クラスの最初にお話したのは

「春分」についてのお話です。

3月20日の春分の日から

4月3日ごろまでが二十四節気でいう

今年の春分にあたるそうです。

昼と夜の長さが同じとなる

春分の日を境に、日照時間が

どんどん長くなるこの季節は

風邪（ふうじゃ）という体に悪さをする風が

体内に入りやすくなる時期でもあります。

風邪や花粉症、肌トラブルが起きやすくなるとか。

春の体調不良を予防する食べ物として

おすすめなのが、ネギ・新玉ねぎ・茗荷など

辛みのある春野菜や、

三つ葉・セリ・しそ・春菊などの

香りのある野菜なんだそうです。

その名前を聞くだけでなんだか

スッキリした気分になりますよね。

そして、春の風邪予防には

自律神経のバランスを

整えておくこともとっても大切。

ヨーガで呼吸を深めて

めぐりをよくすることで

春の風の影響を受けにくい

体に整えていきましょう。

写真は、先日植え替えをして、

一回り鉢が大きくなった観葉植物たち。

暖かくなって、ますます大きくなってくれそうです。

さて、3月も早いものであと1回ですね。

オンラインレッスンは毎週日曜日、

10時から11時半ごろまで。

zoomのアドレスはこれまでと共通ですので

何度でも自由にご参加ください。

新規でご参加希望の方は

keikosato_8787@yahoo.co.jpまで

ご連絡いただけましたら

オンラインレッスン用のzoomのアドレスを

個別にお送りさせていただきます。

いつでも、ふらりと、お気軽に。

みなさまのご参加、お待ちしております。