昨日の雪模様とは打って変わって
今日は気持ちのいい冬晴れでしたね。
薄風ヨーガ第148回、ご参加くださった
みなさま、ありがとうございました。
手先足先がグッと冷たくなる季節。
クラスの最初には冷え性予防の話を
しました。ヨーガでも行っている
足首回しやふくらはぎのマッサージは
冷え性対策にとってもおすすめなんです。
人の全身の血管の長さは約10万キロ、
地球２周半にものぼるらしく。
気が遠くなるくらい長い長い血管の中を
血液は延々と旅しているのですよね。
そのめぐりをよくするためには
心臓のポンプの働きはもちろん、
ふくらはぎのポンプの働きも大切なんです。
足首回しやふくらはぎのマッサージには
そのポンプの働きを助ける作用が
あるんですよね。クラスの途中で
体がぽっとあったかくなるのは
血液のめぐりがよくなっているサイン。
冷えているなーというときは
ぜひ足首回しや足のマッサージ、
取り入れてみてください。
写真は区民センターのご近所に
なっていたみかん。
冬はみかんとこたつもいいけれど、
冬こそヨーガで中から
あたたまる体にしていきましょう。
以下に2月の予定をご案内します。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
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2月2日（日）10時～11時半
荻窪地域区民センター2階 第1＋2和室
2月9日（日）10時～11時半
荻窪地域区民センター2階 第1＋2和室
2月16日（日）10時～11時半
荻窪地域区民センター2階 第4和室
1月26日（日）2月23日（日）は
お休みさせていただきます。
＊荻窪地域区民センターの地図はこちらです。
http://ogikubokyougikai.sakura.ne.jp/about/access/
参加費は1000円となります。
参加される方は動きやすい服装で来られるか
着替えをお持ちいただき、ヨガマットかマットがわりの
バスタオルと飲みものをお持ちくださいませ。
開始の10分前までにお越しいただけるとうれしいです。
参加希望の方は、ご希望日とお名前を
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで。
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