梅雨真っ只中、ジメジメしたお天気が
続いてますが、みなさま体調はいかがですか。
昨日は薄風ヨーガ第157回、
オンラインでのレッスンでした。
今回もたくさんの方にご参加いただき、
とても嬉しかったです。
メッセージをくださった方も
ありがとうございます。励みになります！
さて、昨日のクラスの最初にも
お話しましたが、
私は４月のコロナ第一波のころ、
心配なニュースにさらされて、
また慣れないリモートワークの
混乱からか逆流性食道炎なるものに
かかってしまいました。
この症状はストレスや
PC作業による前屈みの姿勢など、
いろんな要因で出てしまうようです。
ステイホーム期間中、病院にも
行きづらく。そこで整体師さんの
YouTubeをみて逆流性食道炎には
これがいい！という呼吸法を
馬鹿の一つ覚えのように続けたところ、
薄皮を剥がすように治っていきました。
その呼吸法が腹式呼吸なんです。
横隔膜を上下に動かす腹式呼吸は
インナーマッスルを鍛えることにもなり
胃の入り口の噴門をキュッと引き締める
筋肉を鍛えるので、胃酸の逆流を防ぎ
症状の改善に効果的なんだそうです。
体の不調はなんらかの
体からのお知らせです。
それは無理しすぎですよーとか、
甘いもの食べ過ぎてない？！（汗）とか、
ストレス溜め込んでない？とかとか。
症状に出して体は一生懸命、
アラートを教えてくれています。
そのメッセージを受け取って
そうだそうだ、ごめんごめんと
生活を見直すと、意外とお医者さんに
行かなくても元気になれるもの。
（もちろん深刻な症状のときは
お医者さんに行きますが。。）
そして改善するたびに、
あ！この症状のときは
こうやって治せばいいんだと
自分の取り扱い説明書が充実します。
そういう意味では、病気や不調は
体からのギフトなのかもしれません。
梅雨の季節は
いろんな不調が出やすい時期。
調子が悪いときは休む、無理をしない、
生活をちょっと見直してみる。
そして、そうなった自分を許して
よしよししてあげる。長引いても
焦らずゆっくり待ってあげる。
そんなふうに、大らかに
体とつきあっていきましょう。
すでにお伝え済みですが、７月も
無料でオンラインレッスンを行います。
７月12日、19日、26日
毎週日曜日、10時から11時半ごろまで。
zoomのアドレスは6月と共通です。
7月から新規でご参加希望の方は
keikosusuki_8787@i.softbank.jpまで
ご連絡いただけましたら
オンラインレッスン用のzoomのアドレスを
個別にお送りさせていただきます。
ご参加の際には
ヨガマットかマットがわりのバスタオル、
飲み物をご用意くださいませ。
いつでも、ふらりと、お気軽に。
みなさまのご参加、お待ちしております。
（写真は散歩で出会ったデブ猫さん。
なかなか貫禄ありました。）
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