2020.10

今日はぽかぽかとあたたかく、過ごしやすいお天気でしたね。薄風ヨーガ第173回、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にもお話ししたのですが、このクラスを始めてから4年が経ちこの秋で5年目がはじまりました。毎回クラスの最初にお話ししていることを日記のようにつけていたノートがあるのですが（写真はそのノートの最初に書いた言葉です）パラパラめくって振り返ってみたら4年前のこの時期の日記にこんなお話が書いてありました。それは人間国宝でもある染織家の志村ふくみさんのエピソード。志村さんが染める美しい桜色は、桜の花びらではなく花が咲く前の黒い木の皮を使っているそうです。桜は春、美しく咲き誇るために寒い時期から全身全霊でピン...

今日は久々に過ごしやすい秋晴れでしたね。薄風ヨーガ第172回、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話ししたのはたまたま今朝テレビで見たお手軽エクササイズのお話です。実はコロナが流行してから自分で運動する習慣がついた人が5割もいるそうで。一方でなかなか運動の機会もなく、はじめても続かないという人も5割いるとか。そんな運動不足さんにおすすめなのがセルフレジスタンスエクササイズというものらしく。セルフは自分自身、レジスタンスは負荷をかけるという意味。自分で自分にちょっとした負荷をかけるエクササイズなので、とっても簡単なのに筋トレ効果とストレッチ効果が両方あり、1日1分、2週間続ければ効果がでるそうです。たと...

連日の雨もようやく降りやみ、今日は過ごしやすいお天気でしたね。薄風ヨーガ第171回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。いろんなご縁がつながってご夫婦や親子で参加してくださる方も増えてきて、とても嬉しく思います。クラスの最初にお話したのはこのオンラインヨガで再会した友人に教えてもらったヨシタケシンスケさんの絵本の話です。ヨシタケさんの絵本は子どもだけでなく大人の心を緩ませる素敵なことばがいっぱい。写真の「あつかったらぬげばいい」という絵本にはこんなチャーミングなことばが並んでいます。あつかったら　ぬげばいいヘトヘトにつかれたらはもみがかず　そのままねればいいふとっちゃったら　なかまをみつければいいよのなかが　みにくくおも...

日に日に秋らしくなってきましたね。今日は薄風ヨーガ第170回、ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは最近話題のポイ活の話。ポイントを上手に貯めて得をするポイ活は、ずっと気になりつつも実はあまりよくわかっておらず。。。先日たまたまテレビを見ていたらお得なポイ活が紹介されていて中でも注目したのが不満解消買取センターというもの。なんと、日頃の不満をはきだすようにアプリに入力するとポイントが貯まるシステムに。その不満を企業のマーケティング活動に生かすんだそうです。不満に思っていたことが商品に反映されたらもちろん嬉しいし、それでポイントが貯まってお買い物できるなんて素敵ですよね。私も始めてみることにしました...