2025.07

今日は第408回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのはボーンブロススープのお話。暑さで食欲もなくなる上発汗でミネラルなどの栄養素が排泄されてしまう夏は栄養不足に陥ってバテ気味がち。そこでおすすめなのが、骨付き肉でつくるボーンブロススープなんです。飲む美容液ともいわれるスーパーフード骨だしスープ。ボーンは骨、ブロスは出汁という意味。骨の中にあるコラーゲンやヒアルロン酸、カルシウム、マグネシウムなどのミネラル、アミノ酸などが溶け出して栄養も満点です。作り方はとっても簡単。鶏の手羽元、長ネギ、しょうが、玉ねぎ、セロリなど、好きな野菜をいれて、材料がかぶるくらいの水とお酢を少々加え...

猛烈な暑さが続きますが、みなさま体調はいかがでしょうか。今日は第407回目の薄風ヨーガ、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは熱中症対策として話題になっている「冷え活」です。昨年の熱中症による救急搬送者は9万7千人以上。もはや他人事ではない熱中症対策として「冷え活」がおすすめなんだとか。たとえば、事前に体を冷やしておくプレクーリング。家を出る30分ほど前から冷房の効いた部屋で体を冷やすことで外出後の体温上昇カーブが緩やかになり、熱中症リスクを低減できるそうです。また、最近では小型の扇風機を持って歩いている人も多いですがファンつきのベストなども大ヒット。歩きながら冷え活ができるのがいいですよね。ま...

今日は第406回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは、今年が昭和100年というお話です。この昭和に恋する若い世代が増えていてSNSでも「#昭和レトロ」での投稿が大ブームになっています。昭和アイドル、音楽、ファッション、純喫茶、町中華、銭湯、カセットテープ、アナログレコード、フイルムカメラなどなど。昭和が若い世代の心をわしづかみにしている理由は、アナログの質感にぬくもりがあり「エモさ」があるから、なんだとか。コロナ禍を経験したからこそ、人肌を感じるモノやコトに惹かれていく、そんな感性が昭和レトロには息づいているのですね。今の時代は、なんでもスピードと効率ばかりが追求されがち...

うだるような暑さが続きますね…。今日は第405回目の薄風ヨーガご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは今日7月6日が「サラダ記念日」というお話です。歌人、俵万智さんの『サラダ記念日』という著書に「この味がいいね」と君が言ったから、七月六日はサラダ記念日という歌があることにちなんで、実際の記念日として7月6日に制定されたそうです。この歌集のヒットで「記念日」という言葉が定着し、いろいろな記念日が生まれるきっかけになったとか。今日が「サラダ記念日」といわれると美味しいサラダが食べたくなるものですね。夏野菜は、夏バテを予防する栄養や水分も豊富。7、8月は毎日がサラダ記念日、というつもりで旬の野菜をたっぷ...