2026.02

今日は第435回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのはゆるめることについてのお話です。悩んでる時や疲れている時、心も体もカチコチになっていると感じませんか。そんな時におすすめなのがゆれることなんだそうです。ヨーガの中でも安座で上半身を左右にゆらしたり足を付け根からゆらしたりということをご一緒していますよね。先日、こんな話を聞いたんです。ゆれると気持ちも自然とゆるんできて悩んでいられなくなるんだとか。考える人のポーズは、カチコチにかたまっていますよね。心配ごとは心で何とかしようとするのではなく、かたまった体をゆるめてみればいいわけです。体がゆるむと心がゆるむ。心がゆるむといろ...

今日は第434回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは2025年の高橋書店の名言大賞を受賞した素敵な言葉のお話です。「きょうは誰を喜ばそうかな」この名言を応募したのは紙芝居活動をしている74歳の介護福祉士さん。そしてこの言葉を発したのは紙芝居活動先の園児たちだそうです。「朝、起きたら、まず何を考えるかな？」そう聞いたときに延長保育の園児たちが言ったのがこの言葉だとか。ハッとさせられました。子どもたちのように純粋に、毎朝「きょうは誰を喜ばそうかな」と考えて一日をはじめられたら自分自身もハッピーになれますよね。。仕事も結局は誰かに喜んでもらうためのもの。そのためには、自分が満たさ...

今日は第434回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさまありがとうございました。クラスの最初にお話したのは先日テレビで特集されていた入浴の新常識についてのお話です。入浴にはさまざまな健康効果があると言われますが近年の研究で明らかになったのが認知症や花粉症への効果なんです。なんと毎日入浴するだけで認知症のリスクが26%も低下するとか。脳の血流が増加することで認知症の原因と言われる脳の老廃物が流れやすくなるからだそうです。次に花粉症について。お風呂で花粉を流すのはもちろんお風呂の湯気で鼻腔を湿らせることで付着している花粉が外に出やすくなり花粉症を改善する効果があるとか。お風呂であったまることで不調や老化を予防できるのなら毎日の入浴...

グッと冷えこむ日々が続きますね。みなさま、体調はいかがでしょうか。今日は第432回目の薄風ヨーガ、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話したのは全身の血管の99%をしめる毛細血管のお話です。血管には心臓から全身に血液を送る動脈と全身から心臓に血液を戻す静脈がありますが動脈と静脈は全血管の1％だけなんですよね。動脈と静脈の間にはりめぐらされているのが全身の血管の99%にあたる毛細血管なんです。毛細血管をすべてをつなぐと、なんと地球２周半分なんだとか。細くて長い毛細血管がつまったり減少して血液が流れなくなると血管がゴースト化してしまい老化現象がすすんでしまい胃潰瘍や脳梗塞、認知症につながるリスクも…。毛細血...