2020.02

みなさま、連日心配なニュースが続いておりますね。ニュースを見るたび不安になって体調が揺らいでしまっている方も多いのではと思います。不安な気持ちはみーんな同じ。ケアできることはちゃんとケアしてあとはゆったりした呼吸を心がけ、体と心をゆるめてあげましょう。薄風ヨーガは政府の専門家会議の見解を受けて3月いっぱいお休みさせていただくことにしました。ご予約いただいたみなさま、本当にごめんなさい。。。みなさまの健康管理のためにもぜひ開催したいと思いましたがこの数週間は外出の機会はなるべく減らした方が良いかと思い、お休みさせていただくことにしました。4月については3月の状況を見て改めてご連絡させていただきます。写真はアイスランドの希望のシンボルと...

昨日は1日、久々の雨模様でしたね。雨の中、第151回目の薄風ヨーガにご参加くださったみなさま、ありがとうございました。ママになって久々に参加してくれた後輩やご家族やお友だちを連れてきてくださった方もいて、おかげさまで満席となりました。素敵なご縁に改めて感謝いたします。クラスの最初にもお話ししましたがここのところ、不安なニュースが続き、気づけば心配やら緊張やらで心がかたくなりがちな日々だったかと思います。できることはしっかりケアしながらもストレスを溜めないことも免疫力を高めるためには大切なこと。ヨーガで体をゆるめてあげることは心もゆるめてあげることにもなりストレスリセットにおすすめです。また、日頃のケアでは手洗い、うがい、マスクのほか...

今日は風が冷たかったものの、気持ちのいい冬晴れでしたね。薄風ヨーガも今日で第150回目。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。連日のウイルスのニュース、鎮静化することを願うばかりですが。この時期は花粉症の方にとっては花粉も気になりだす季節ですよね。クラスの最初にもお話しましたが花粉症の症状軽減にもヨーガのポーズは効くそうです。上半身の筋膜をのばすポーズで交感神経を活性化することで鼻づまりが軽減し、鼻の通りがよくなるとか。今月行なっている鷲のポーズや胸と脇を開くポーズは、上半身を大きくストレッチするので効果が期待できそう。ぜひ続けていきましょう。何かと体調がゆらぎやすい季節こそヨーガで心身を整えて、免疫力を高めていきましょ...

一昨日は第149回目の薄風ヨーガでした。ご参加いただいたみなさま、ありがとうございました。いよいよ2月に入りましたね。ごちそうの機会が多かった1月のツケが、おなかまわりについて、なんとかしなきゃ！と思うのもたいていこの時期ですよね。そんな中、先日TVで特集していたのがそる腹筋というエクササイズです。通常、腹筋は寝た形で上体を起こして行いますが、実はこれだと表面の筋肉しか鍛えられず、ぽっこりお腹は解消しにくいんだとか。一方、そる腹筋は立って行う腹筋なんです。朝は腰幅に開いて足指を軽く浮かせて上体をそらしてはゆっくり元に戻す、というのを繰り返すだけなんですが、この動き、身体がバランスをとろうとして、インナーマッスルが鍛えられるのでおなか...