2021.04

今日は第198回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話ししたのは、まさにヨーガの前のお話についてのことです。私が学んだ友永ヨーガ学院というのがレッスンの前に先生がお話をする、というスタイルだったので、単純にそれを受け継いでやっているんです。学院でもいろんな先生がいろんな話をしてくれました。壮絶な人生経験を話される先生もいれば日常の中の小さな気づきをシェアしてくださる先生もいて。お話によっては自分と重なりすぎて涙が出ることもありました。ことばには心や体をほぐす力がある。。。そう生徒として実感していたこともあり、私もクラスを始めるならそこは大事にしようと思い続けさせていただいています。...

今日は春らしいお天気でしたね。薄風ヨーガ第197回、ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。ご参加くださっている生徒さんがご家族に広めてくださったりお友だちにも紹介してくださったり、ご縁が広がっていくのはとてもうれしいです。ありがとうございます。さて、クラスの最初にお話したのは今月のクラスでご紹介している「あいうべ体操」にちなんで、口呼吸と鼻呼吸についてのお話です。マスク生活や花粉症や鼻炎など気づけば口呼吸になっている方も多いのではないかと思います。私自身も昔はアレルギー性鼻炎があり長い間、口呼吸が習慣になっていました。実はこの口呼吸が続くと、感染リスクや健康リスクを高めてしまうそうなんです。鼻呼吸は細菌やウイルスなどを排...

今日は第196回目の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話ししたのは大好きなオノヨーコさんの本の話。彼女の本は読み返すたび勇気や気づきをくれるのでその中のエピソードをひとつシェアさせていただきました。最愛の夫ジョン・レノンを失った後、彼女は立ち上がれないほどの悲しみにくれ、そこに追い討ちをかけるように心ない人からの嫌がらせや誹謗中傷に苦しんだそうです。そして、このままでは病気になってしまうと思ってあることを行ったそうです。それがbless you、祝福です。自分を誹謗中傷する人を思い浮かべながら毎晩ベッドでその人を祝福するということを続けたのだそう。すると、1週間後くらいから、不思議と...

日に日に春らしくなってきましたね。今日は4月初の薄風ヨーガでした。ご参加くださったみなさま、ありがとうございました。クラスの最初にお話ししたのは昨日私がやった衣替えのお話です。ニットなどの秋冬物をしまい、春夏の服といれかえてみたのですがその時に改めて思ったのがクローゼットはアキを作らないと新しい季節のものが入らないということ。当たり前のことですが、まずは出さないとだめなんですよね。これ、以前にお話した呼吸の話に似ているなと思ったのです。忙しかったりストレス過多で呼吸が浅くなり息が吸いづらい‥‥そんなときこそ、まず息を長く吐くことです。息を吐いた分だけ、肺にアキができるので、呼吸が深くなっていくんですね。満員電車でも、降りる人がまず降...